Vilka är de olika typerna av andningsmetoder?
Att föda är en av de mest naturliga och ändå komplicerade processerna i människokroppen; även om det uppenbarligen har gjorts sedan urminnes tider, förblir det fortfarande en mystisk och ofta skrämmande idé. Det finns många födelsemetoder för moderna kvinnor att välja mellan, allt inriktat på att skapa en lugn och säker situation för att födseln ska inträffa. Att välja bland de många födelsemetoderna kan verka förvirrande och omöjligt; de flesta experter föreslår att det är viktigt att hitta mentala metoder som bäst passar modern och situationen och låt kroppen göra resten av arbetet.
Lamaze är en populär födelsemetod från mitten av 1900-talet. Viktiga faktorer i detta mentala avslappningsprogram inkluderar stöd från en födelsepartner, andningsövningar och en betoning på drogfri, vaginal födelse. Gemensamma centra, sjukhus och föräldraorganisationer kan erbjuda Lamaze-klasser med en certifierad tränare, varar från sex till 12 veckor. Ett sjukhus som erbjuder Lamaze-lektioner kan ha en Lamaze-utbildad sjuksköterska i personal för att hjälpa till med deltagarna i klassen.
Bradley Method® är en av de mest populära födelsemetoderna som fokuserar på förberedelser för hela kroppen för födseln. Lektionerna pågår i cirka tre månader och täcker idéer som rätt näring och motion för gravida kvinnor. De flesta klasser har teman kring en aspekt av graviditets- eller födelseprocessen, såsom arbetstekniker för partners, möjliga födelsekomplikationer och mental förberedelse de första veckorna efter födseln. Liksom Lamaze-klasser ges Bradley Method®-klasser ofta via sjukhus.
Alternativa födselsmetoder tenderar att betona komfort, hemsjukvård och ovanliga tekniker för arbetskraft. Vissa erbjuds av utövare av alternativ medicin eller av barnmorskor och specialister på födelsehemma. Även om det inte är för alla, kan dessa födelsemetoder vara utmärkta för kvinnor utan tecken på potentiella komplikationer som inte gillar tanken på mer vanliga födelsemetoder.
En populär alternativ födselmetod är vattenfödelse. Det handlar om att uppleva arbetskraft och födelse medan du är nedsänkt i ett badkar med varmt vatten. Förespråkare föreslår att den varma, flytande miljön är mindre traumatisk för ett spädbarn eftersom den liknar sammansättningen som livmodern. Dessutom kan det varma vattnet hjälpa kvinnor att slappna av och förhindra muskelspänning och utmattning. Kritiker föreslår att födelse i vatten kan öka risken för infektion och vatteninandning av spädbarnet.
Många födelsemetoder innehåller meditationstekniker för att hjälpa modern att hantera smärta och ångest. Vissa inkluderar övning av hypnos, eller använder djupa andningstekniker för att producera en lugn miljö. Även om det är viktigt att komma ihåg att det faktiskt att föda kommer att vara en mycket mer intensiv situation som ett träningsrum, kan regelbunden övning hjälpa till att skapa mentala vanor som kan kallas till spel i den ibland stressande händelsen av arbetskraft.