Vilka är de vanligaste orsakerna till smärta i övre ryggen och nacken?
Smärta i övre ryggen och nacken orsakas oftast av en av två situationer: en skada på grund av direkt kraft, eller muskelspänningar och spänningar på grund av ställningsproblem. Människor som sitter vid ett skrivbord under långa perioder är särskilt benägna att smärta i övre ryggen och nacken, särskilt om de inte sitter i ergonomiska stolar eller om de lägger en betydande tid på att skriva vid en dator. Skador är vanliga orsaker till smärta i övre ryggen och nacken, särskilt vid bilolyckor, sport eller som ett resultat av ett fall.
Direkt trauma i nacken, axlarna eller övre ryggen kan orsaka smärta i övre ryggen och nacken, antingen på grund av en ansträngd muskel, eller på grund av ett problem med ryggraden i ryggraden. Om en ryggrad slås ut på plats, eller om en skiva i ryggraden blir herniated - det vill säga den gelliknande vätskan mellan två skivor sliter eller börjar läcka - känner man måttlig till extrem smärta i nacken och övre ryggen . Skador på grund av trauma måste behandlas av en professionell som kan diagnostisera problemet och rekommendera en rehabiliteringsbehandling. Vissa av dessa skador kan emellertid behandlas med vila, isbildning och uppvärmning.
Dålig hållning kan orsaka smärta i övre ryggen och nacken eftersom musklerna i nacken ständigt är trötta och trötta. Att sitta vid ett skrivbord under långa perioder, särskilt när du skriver, låt musklerna i nacken spändas upp när de håller huvudet på plats. Smärtan kan sedan stråla in i ryggen, där andra muskler anstränger sig för att stödja nacken och axlarna. För att undvika sådan smärta i övre ryggen och nacken kan man överväga att köpa en ergonomisk stol som stöder ryggradens ryggrad, vilket i sin tur håller ryggraden rakare. Halsen och axlarna blir då mindre anspända och orsakar mindre smärta.
Andra tillstånd, såsom artrit, kan orsaka smärta i lederna i nacken, ryggen och axlarna. Artrit är en försvagning av en led; det är vanligare när en person blir äldre och ligamenten som förbinder två ben i en led börjar att degenerera. Som ett resultat av att detta slitits kan de två benen tillåtas gnugga mot varandra och orsaka en smärtsam, värkande känsla i nacken eller ryggen. Artrit kan behandlas med medicinering, regelbunden stretching och regelbunden träning, men för vissa kan smärtan vara beständig trots alla behandlingsalternativ.