Vad är värmeutmattning?

Värmeutmattning är en värmerelaterad sjukdom som uppträder när människor utsätts för miljövärme under längre tid. Detta tillstånd är inte lika allvarligt som värmeslag, en annan värmerelaterad sjukdom, men det kan bli ett allvarligt medicinskt problem om det inte tas upp, och människor bör vara uppmärksamma på de tidiga tecknen på värmeutmattning när de är i varmt väder. Detta tillstånd är särskilt vanligt under sommarmånaderna, när temperaturen vanligtvis är högre, men människor kan få värmeutmattning när som helst på året, inklusive en oförglömlig varm vinterdag, och de kan få detta tillstånd inomhus i miljöer som bastur.

Vid värmeavgasning börjar kroppens tillförsel av vätskor att tappas, och detta släpper balansen mellan elektrolyter. Personer med värmeutmattning börjar i allmänhet känna yr, desorienterad och förvirrad, och de kan uppleva huvudvärk, illamående och kräkningar. Vanligtvis svettas de också kraftigt och de kan utveckla klam hud. Om värmeutmattningen får fortsätta kan kollaps uppstå.

Vanligtvis förblir kärnkroppstemperaturen relativt stabil eller något förhöjd i värmeutmattningsfall, vilket är en viktig skillnad mellan detta tillstånd och värmeslag. Emellertid kan den inre temperaturen stiga, ibland mycket snabbt, i obehandlade fall, vilket gör att ett enkelt fall av värmeutmattning utvecklas till värmeslag. Om värmeslag inträffar kan hjärnskador, hjärtattacker och död uppstå.

Det bästa sättet att behandla värmeutmattning är att undvika att få det i första hand. Vid varmt väder bör människor dricka mycket vatten, bära ljusa kläder för att reflektera värme och överväga att sitta i skuggan och använda solhattar och parasoller. När man tränar i värmen bör människor ta det lugnt om de normalt inte tränar vid höga temperaturer, och människor som är känsliga för värme kanske vill undvika att träna helt. Om någon börjar känna sig lite desorienterad, trött eller sjuk i värmen, bör han eller hon flyttas inomhus till en sval plats och uppmuntras att ligga och vila. Detta kan avvärja allvarlig värmerelaterad sjukdom.

I fall där värmeutmattning inträffar måste patienten svalna och slappna av. Att flytta någon inomhus rekommenderas, och han eller hon bör ges sval drinkar. Kaffeinhaltiga drycker bör undvikas och det kan hjälpa dig att sitta i ett svalt bad eller att dra in patienten i handdukar fuktade med kallt vatten. Människor bör också vara medvetna om att många mediciner ökar känsligheten för värme, liksom vissa medicinska tillstånd, och i synnerhet små barn har mycket hög risk att få värmerelaterade sjukdomar.