Vad är kopplingen mellan alkohol och uttorkning?

Alkohol och uttorkning tycks ofta gå hand i hand och anses av vissa vara en av de viktigaste komplicerade faktorerna i en baksmälla. I själva verket tillskriver många många av de obekväma känslorna som är förknippade med baksmälla till uttorkning. Andra känner emellertid att en stark koppling mellan alkohol och uttorkning aldrig har bevisats definitivt. Trots detta varnar de flesta medicinska experter mot att dricka alkohol alltför mycket av många skäl, inklusive risken för uttorkning.

Anledningen till att alkohol och uttorkning kan vara så ofta förknippade är att många tycker att alkohol är ett urindrivande medel. En diuretikum är allt, särskilt ett läkemedel, som främjar bildningen av urin i njurarna. Om en vätska, till exempel alkohol, främjar mer urinproduktion än vätska som tas in, är nettoresultatet ett fall av uttorkning. Detta förstärks av anekdotiska bevis som tyder på att de som dricker mer tenderar att urinera mer.

Men inte alla läkare är övertygade om att alkohol fungerar som ett diuretikum. Vissa experter anser att kopplingen mellan alkohol och dehydrering, eller åtminstone betydande dehydrering, aldrig har bevisats. Snarare föreslår de att känslorna i samband med baksmälla kan orsakas av andra kemiska obalanser orsakade av alkohol och en efterföljande sömnbrist.

Även om alkohol inte är ett diuretikum, vilket är i motsats till vad de flesta av den medicinska gruppen tror, ​​kan kopplingen mellan alkohol och uttorkning fastställas på andra sätt. Överdriven dricka kan leda till ett fall av alkoholförgiftning, som ofta inkluderar illamående och kräkningar. Kräkningar är ansvariga för många fall av uttorkning varje år, eftersom en hel del vätskor försvinner under processen. Därför kan alkohol vara direkt eller indirekt ansvarig för en onormal förlust av vätskor.

Sambandet mellan alkohol och dehydrering har blivit ett särskilt problem de senaste åren, med mer mycket koffeinhaltiga drycker som tillsätts alkoholhaltiga drycker. Liksom alkohol är det fortfarande en debatt om koffein är ett riktigt diuretikum. Även med brist på vetenskapligt samförstånd kan ökande koffein- och alkoholintag samtidigt öka risken för uttorkning åtminstone vissa människor.

För att undvika komplikationer med alkohol och uttorkning kan en drickare vidta ett antal försiktighetsåtgärder. Först ska du alltid dricka med mått och i en rimlig takt. För det andra bör de som planerar på en natt med att dricka se till att de är väl hydratiserade i förväg och ta tid på natten att dricka vatten eller andra alkoholfria och icke-koffeinhaltiga drycker.