アルコールと脱水の関係は？

アルコールと脱水症はしばしば手をつないで行くように思われ、二日酔いの主要な複雑な要因の一つであると考える人もいます。 実際、多くの人々は、二日酔いに伴う不快な感情の多くを脱水に帰します。 しかし、アルコールと脱水の強い関係が明確に証明されたことはないと感じている人もいます。 それにもかかわらず、ほとんどの医療専門家は、脱水のリスクを含む多くの理由で過度の飲酒を警告しています。

アルコールと脱水が非常に一般的に関連している理由は、多くの人がアルコールが利尿薬であると感じるためです。 利尿薬は、腎臓での尿の形成を促進するもの、特に薬物です。 アルコールなどの液体が摂取された液体よりも尿の生産を促進する場合、最終的な結果は脱水症の場合です。 これは、より多く飲む人がより多く排尿する傾向があることを示唆する逸話的な証拠によって支えられています。

しかし、すべての医師がアルコールが利尿薬として作用すると確信しているわけではありません。 一部の専門家は、アルコールと脱水、または少なくとも重大な脱水の関係が証明されたことはないと感じています。 むしろ、二日酔いに関連する感情は、アルコールとそれに続く睡眠不足によって引き起こされる他の化学的不均衡によって引き起こされる可能性があることを示唆しています。

アルコールが利尿薬ではない場合でも、ほとんどの医学界が信じていることとは対照的に、アルコールと脱水の関係は他の方法で確立できます。 過度の飲酒はアルコール中毒のケースにつながる可能性があり、これにはしばしば吐き気や嘔吐が含まれます。 その過程で大量の液体が排出されるため、嘔吐は毎年多くの脱水の原因となります。 したがって、アルコールは液体の異常な損失の直接的または間接的な原因となります。

アルコールと脱水の関係は近年、アルコール飲料にさらに多くのカフェイン入りの飲み物が追加されることで特別な関心事になっています。 アルコールと同様に、カフェインが真の利尿薬であるかどうかについてはまだ議論があります。 それでも、科学的なコンセンサスが不足していても、カフェインとアルコールの摂取量を同時に大幅に増やすと、少なくとも一部の人々は脱水のリスクが高くなります。

アルコールと脱水症の合併症を避けるために、飲酒者はいくつかの予防措置を取ることができます。 最初に、常に適度なペースで適度に飲んでください。 第二に、夜の飲酒を計画している人は、事前に十分な水分補給を行い、夜中に水または他のノンアルコール飲料や非カフェイン飲料を飲む時間をとるべきです。