Jaká je souvislost mezi alkoholem a dehydratací?

Alkohol a dehydratace se často jeví ruku v ruce a někteří jsou považováni za jeden z hlavních komplikujících faktorů kocoviny. Ve skutečnosti mnozí připisují dehydrataci mnoha nepříjemným pocitům spojeným s kocovinou. Jiní se však domnívají, že silné spojení mezi alkoholem a dehydratací nebylo nikdy definitivně prokázáno. Navzdory tomu většina lékařských odborníků varuje před nadměrným pitím alkoholu z mnoha důvodů, včetně rizika dehydratace.

Důvod, proč může být alkohol a dehydratace tak často spojován, je ten, že mnozí cítí, že alkohol je diuretikum. Diuretikum je cokoli, zejména léčivo, které podporuje tvorbu moči v ledvinách. Pokud kapalina, jako je alkohol, podporuje více produkce moči než přijímaná tekutina, je výsledkem dehydratace. To je podpořeno neoficiálními důkazy, které naznačují, že ti, kteří pijí více, mají tendenci více močit.

Ne všichni lékaři jsou však přesvědčeni, že alkohol působí jako diuretikum. Někteří odborníci se domnívají, že souvislost mezi alkoholem a dehydratací, nebo alespoň významnou dehydratací, nebyla nikdy prokázána. Spíše naznačují, že pocity spojené s kocovinou mohou být způsobeny jinými chemickými nerovnováhami způsobenými alkoholem a následným nedostatkem spánku.

I když alkohol není diuretikem, což je v rozporu s tím, co věří většina lékařské veřejnosti, lze spojitost mezi alkoholem a dehydratací prokázat i jinými způsoby. Nadměrné pití může vést k otravě alkoholem, která často zahrnuje nevolnost a zvracení. Zvracení je každoročně odpovědné za mnoho případů dehydratace, protože během procesu je vypuzováno velké množství tekutin. Alkohol proto může být přímo nebo nepřímo odpovědný za abnormální ztrátu tekutin.

Souvislost mezi alkoholem a dehydratací se v posledních letech stala zvláštním problémem a k alkoholickým nápojům se přidávalo více kofeinovaných nápojů. Stejně jako u alkoholu existuje stále debata o tom, zda je kofein opravdovým diuretikem. Přesto i při nedostatečném vědeckém konsensu může výrazně zvýšit příjem kofeinu a alkoholu současně alespoň pro některé lidi větší riziko dehydratace.

Aby se předešlo jakýmkoli komplikacím s alkoholem a dehydratací, může piják přijmout řadu opatření. Nejprve vždy pijte s mírou a rozumným tempem. Zadruhé, ti, kdo plánují pití v noci, by se měli předem ujistit, že jsou dobře hydratovaní, a v noci si nějakou dobu vypít vodu nebo jiné nealkoholické a nekofeinové nápoje.