Qual é a conexão entre álcool e desidratação?

Álcool e desidratação geralmente parecem andar de mãos dadas e, segundo alguns, são um dos principais fatores complicadores de uma ressaca. De fato, muitos atribuem à desidratação muitos dos sentimentos desconfortáveis ​​associados à ressaca. Outros acham, no entanto, que uma forte conexão entre álcool e desidratação nunca foi definitivamente comprovada. Apesar disso, a maioria dos profissionais médicos alerta contra o consumo excessivo de álcool por várias razões, incluindo o risco de desidratação.

A razão pela qual o álcool e a desidratação podem ser tão comumente associados é porque muitos acham que o álcool é um diurético. Um diurético é qualquer coisa, especialmente uma droga, que promove a formação de urina no rim. Se um líquido, como o álcool, promove mais produção de urina do que o líquido ingerido, o resultado líquido é um caso de desidratação. Isso é reforçado por evidências anedóticas que sugerem que aqueles que bebem mais tendem a urinar mais.

Nem todos os médicos estão convencidos de que o álcool atua como diurético, no entanto. Alguns especialistas acham que a conexão entre álcool e desidratação, ou pelo menos desidratação significativa, nunca foi comprovada. Em vez disso, eles sugerem que os sentimentos associados à ressaca podem ser causados ​​por outros desequilíbrios químicos causados ​​pelo álcool e uma subsequente falta de sono.

Mesmo que o álcool não seja um diurético, o que contrasta com o que a maioria da comunidade médica acredita, a conexão entre álcool e desidratação pode ser estabelecida de outras maneiras. Beber em excesso pode levar a um caso de intoxicação por álcool, que geralmente inclui náuseas e vômitos. O vômito é responsável por muitos casos de desidratação a cada ano, pois uma grande quantidade de líquidos é expelida durante o processo. Portanto, o álcool pode ser direta ou indiretamente responsável por uma perda anormal de líquidos.

A conexão entre álcool e desidratação tornou-se uma preocupação especial nos últimos anos, com a adição de mais bebidas com cafeína às bebidas alcoólicas. Assim como o álcool, ainda há um debate sobre se a cafeína é um verdadeiro diurético. Ainda assim, mesmo com a falta de consenso científico, aumentar significativamente a ingestão de cafeína e álcool ao mesmo tempo pode colocar pelo menos algumas pessoas em maior risco de desidratação.

Para evitar complicações com álcool e desidratação, um bebedor pode tomar várias precauções. Primeiro, sempre beba com moderação e em ritmo razoável. Segundo, aqueles que planejam uma noite de bebida devem se certificar de que estão bem hidratados antes e tomar um tempo durante a noite para beber água ou outras bebidas não alcoólicas e não cafeinadas.