Quel est le lien entre l'alcool et la déshydratation?
L'alcool et la déshydratation semblent souvent aller de pair et sont considérés par certains comme l'un des principaux facteurs de complication d'une gueule de bois. En fait, beaucoup attribuent beaucoup de sentiments désagréables associés à la gueule de bois à la déshydratation. D'autres estiment toutefois qu'un lien étroit entre l'alcool et la déshydratation n'a jamais été prouvé de manière définitive. Malgré cela, la plupart des professionnels de la santé mettent en garde contre la consommation excessive d'alcool pour diverses raisons, notamment le risque de déshydratation.
La raison pour laquelle l'alcool et la déshydratation peuvent être si souvent associés est que beaucoup pensent que l'alcool est un diurétique. Un diurétique est un médicament, en particulier un médicament, qui favorise la formation d'urine dans les reins. Si un liquide, tel que l'alcool, favorise une production d'urine supérieure à celle d'un liquide absorbé, le résultat final est un cas de déshydratation. Ceci est renforcé par des preuves anecdotiques qui suggèrent que ceux qui boivent plus ont tendance à uriner plus.
Cependant, tous les médecins ne sont pas convaincus que l’alcool agisse comme un diurétique. Certains experts estiment que le lien entre l'alcool et la déshydratation, ou au moins une déshydratation importante, n'a jamais été prouvé. Ils suggèrent plutôt que les sentiments associés à la gueule de bois peuvent être causés par d'autres déséquilibres chimiques causés par l'alcool et par le manque de sommeil qui en résulte.
Même si l’alcool n’est pas un diurétique, contrairement à ce que la plupart des membres de la communauté médicale croient, le lien entre l’alcool et la déshydratation peut être établi d’une autre manière. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une intoxication alcoolique, qui inclut souvent des nausées et des vomissements. Les vomissements sont responsables de nombreux cas de déshydratation chaque année, car de nombreux liquides sont expulsés au cours du processus. Par conséquent, l’alcool peut être directement ou indirectement responsable d’une perte anormale de liquides.
Le lien entre l’alcool et la déshydratation est devenu une préoccupation particulière ces dernières années, de plus en plus de boissons contenant de la caféine étant ajoutées aux boissons alcoolisées. Tout comme l'alcool, il existe encore un débat sur le point de savoir si la caféine est un véritable diurétique. Néanmoins, même en l'absence de consensus scientifique, une augmentation significative de la consommation de caféine et d'alcool dans le même temps peut exposer au moins certaines personnes à un risque accru de déshydratation.
Pour éviter toute complication avec l'alcool et la déshydratation, un buveur peut prendre un certain nombre de précautions. Tout d'abord, buvez toujours avec modération et à un rythme raisonnable. Deuxièmement, ceux qui envisagent de boire une nuit devraient s’assurer d’être bien hydratés au préalable et prendre le temps de boire de l’eau ou d’autres boissons sans alcool ni caféine pendant la nuit.