Vad är yogeterapi?
Yogaterapi är en metod för terapi som handlar om användning av yogaposer och andra tekniker från yoga, såsom andning och meditation. Yogaterapi kan användas i ett psykoterapiprogram och även som en del av ett fysioterapiprogram. Formella certifieringar inom yogeterapi erbjuds inte i många regioner i världen, vilket innebär att patienter måste vara försiktiga med vem de arbetar med, eftersom alla yogautövare kan påstå att de erbjuder yogeterapi, men bara någon med adekvat utbildning och kvalifikationer kan erbjuda verkligen bra terapi.
När det gäller yogeterapi för psykologiska problem som stress, sorg, posttraumatisk stressstörning, depression osv. Integreras yoga i psykoterapisessionen. Yoga kan utlösa enorm känslomässig frisättning, vilket kan vara till nytta för patienterna, och det kan också hjälpa patienter att arbeta genom stress. Utövare och terapeut kan gå igenom poser tillsammans, eller terapeuten kan leda utövaren, och vanligtvis har utövaren läxor i form av andningsövningar och poserar att göra hemma mellan kontorssessioner.
Psykologiska problem har varit kända för att orsaka fysiska problem, och yoga terapi kan hjälpa till att lösa dessa problem. Det kan också hjälpa människor att känna sig mer fokuserade och balanserade medan de hanterar olika psykologiska problem och kan göra en klient mer bekväm under psykoterapisessioner. Någon som inte är vana vid idén om psykoterapi, till exempel, kan hitta regelbundna sessioner som är främmande eller obekväm, medan integrationen av yoga kan öka avkopplingen och hjälpa till att bygga upp ett förhållande mellan terapeut och klient.
Yoga i fysioterapi kan vara mycket värdefullt. Medan fysioterapeuter ibland kan integrera tekniker från yoga, fokuserar yogeterapeuter uteslutande på användning av yoga för att hantera muskel- och skelettproblem, skador, kirurgisk återhämtning, kronisk smärta och andra medicinska problem. Yogaen är utformad för att stärka och tona kroppen, med terapeuten som visar patienten hur man använder sin kropp på ett säkert sätt.
När du söker yogeterapi är det en bra idé att göra det genom en professionell organisation av yogaterapeuter. Medlemmar i dessa organisationer har i allmänhet visat kvalifikationer. Patienter kanske också vill be om rekommendationer från andra vårdgivare som kan ha erfarenhet av yogaterapeuter. Det hjälper också att fråga om ytterligare kvalifikationer; för psykoterapi, till exempel, bör yoga terapeuten ha certifiering inom psykoterapi och en licens för att utöva psykoterapi. För fysioterapi bör en yogaterapeut ha en fysisk terapicertifiering.