Hur väljer jag de bästa amningstillskott?
Att välja amningstillskott bör vara en teaminsats av din läkare, amningspecialist och dig. Från och med en hälsosam kost kan naturliga tillskott läggas till för att antingen öka eller minska mjölkförsörjningen, beroende på de ammande problemen du står inför. Din läkare kan också ge råd om att ta ett prenatalt vitamin dagligen när du ammar. Om du står inför allvarliga leveransproblem eller försöker relaktion, kan din läkare också förskriva medicinering för att hjälpa dig att producera mjölk.
En av de bästa ammande tillskottet är inte tekniskt ett tillägg alls. God näring under amning är ett av de bästa sätten att säkerställa tillräcklig mjölkförsörjning och att upprätthålla din hälsa. Några av de bästa livsmedel för amning är havregryn och de som är rika på protein. Att dricka mycket vatten och begränsa bearbetade livsmedel kan också hjälpa till att upprätthålla mjölkförsörjningen och hålla dig på ditt hälsosammaste.
Det finns några örter för ammande mammor som antingen kan öka eller minskamjölkförsörjning. Om du känner att du inte producerar tillräckligt med mjölk, vilket kan vara vanligt för kvinnor som pumpar mer än sjuksköterska från bröstet, kan du ta 1200 till 2400 mg av örtfenugreek, i pillerform, tre gånger om dagen under en vecka hjälpa till att öka din leverans. Detta ammande tillskott har använts i århundraden av kvinnor som behöver öka den mängd mjölk som deras kropp producerar.
Om du lider av ett överaktivt utbud, vilket kan göra omvårdnad obekväm för ditt barn, eller om du börjar avvänja kan torkad salvia vara till hjälp. Att ta 1/4 tesked upplöst i vatten tre gånger om dagen i två dagar kan hjälpa till att minska till mängd mjölk du producerar. Om du inte använder denna ört för avvänjning är det viktigt att vara försiktig med hur mycket du tar och hur lång tid. Om du helt enkelt ser ut för att minska mjölkförsörjningen något, börja med att ta salvia i en dag och gå därifrån; återuppbyggnadLeverans är ofta svårare än att minska det.
Under råd från din läkare kan du besluta att ta ett prenatalt vitamin medan du ammar, som du kanske tidigare har konsumerat när du är gravid. Prenatala vitaminer kan hjälpa till att fylla i eventuella näringsgap, även med en hälsosam kost och därmed säkerställa att du tar in tillräckligt med näringsämnen för att hålla dig frisk. När de ammar, sätter en kvinnas kropp allt den har för att göra mjölk, och vad som är kvar används av hennes kropp för att fungera. Att se till att du får tillräckligt med vitaminer och mineraler för att både göra mjölk och ta hand om dig själv kan hjälpa dig att säkerställa en hälsosam ammande upplevelse.
Om din kropp har svårt att producera mjölk, vilket är vanligt hos mammor med för tidiga spädbarn, kan din läkare förskriva medicinering som amningstillskott. De vanligaste medicinerna är metoklopramid, även känd som reglan, och domperidon, även känd som motilium. Medan dessa mediciner inte är specifikt avsedda för amningNG mödrar, de har visat sig vara effektiva för att öka mjölkförsörjningen för många kvinnor.
Dessa mediciner, som med andra amningstillskott, väljs bäst i samarbete med din läkare och, om tillgängligt, en amningspecialist, först. Medan det senare inte kan förskriva eller rekommendera några ammtillskott, kan hon ofta hjälpa till med ammande problem på andra sätt. Om du bestämmer dig för att ta några kosttillskott, se till att både din läkare och ditt barns barnläkare informeras.