Hur väljer jag den bästa pocketpedometern?

Pocket Pedometer mäter avståndet du går och kan hjälpa till att motivera dig genom att spåra dina prestationer och framsteg. Äldre mekaniska versioner använder en pendelmekanism som svänger med varje steg för att spåra avstånd, men de är ofta mycket felaktiga. Mer sofistikerade, moderna elektroniska pedometrar erbjuder vanligtvis mycket större noggrannhet och ytterligare funktioner. Din budget, promenadvanor och önskan om noggrannhet hjälper till att fastställa vilken fickpedometer som bäst passar dina behov. Att läsa recensioner online av andra vandrare kan också hjälpa till att begränsa dina val.

Innan du shoppar en pocketpedometer, kontrollera om det finns pedometerapplikationer tillgängliga för din mobiltelefon eller bärbar musikspelare; Vissa har en integrerad pedometer. De flesta elektroniska pedometrar, även kallade stegräknare, fungerar på liknande sätt. En tröghetssensor upptäcker dina steg medan en mikroprocessor tolkar sensorns ingång för att skapa de data du ser. Modeller med sensorer som har 3-axlarS accelerationsdetektering tenderar att vara mer exakt och bortse från falska steg.

Den grundläggande pocketpedometern räknar bara dina steg och ger avståndet som går. Mer detaljerade mönster inkluderar funktioner som uppskattningar av kalorikonsumtion, minne för att spara data från tidigare promenader, pulsläsare, timers och stoppurfunktioner. Mer sofistikerade mönster kan ofta mer exakt upptäcka skillnaden mellan verkliga steg och andra icke-vandrande rörelser.

Oavsett modellen du väljer, måste din nya pocketpedometer kalibreras genom att ange längden på ditt genomsnittliga steg. En tumregel som vissa vandrare använder är 0,67 meter) för kvinnor och 2,5 fot (0,762 meter) för män. Det är dock att föredra att ange den bästa uppskattningen för dina steg. De flesta pedometertillverkare och webbplatser som ägnas åt att gå ämnen erbjuder råd om att få den mest exakta mätningen.

Pocket pedometrar finns i en mängd olika mönster. De som är inrymda i ett flip -fodral med ett integrerat lock är mindre benägna för oavsiktliga knapptryckningar. De flesta billiga pedometrar har en öppen ansikte design där displayen är exponerad. Väl utformade öppna ansiktsmodeller skyddar kontrollerna och knapparna från att felaktigt tryckas.

datorlänkade pedometrar har vanligtvis alla funktioner i en fristående fickstegskräp, men har också datoranslutning, antingen med trådlös teknik eller din dators universella seriella buss (USB) port. De låter dig överföra all din gångdata till din dator så att du sedan kan bedöma hur du presterar med diagram och grafer som spårar dina framsteg. Vissa avancerade modeller inkluderar programvara och sensorer för att spåra din diet, puls, blodtryck och blodsockernivåer.