Vad är ett tillräckligt intag i näring?

adekvat intag är en specifik komponent i dietreferensintaget. Diete Reference Intag inleddes 1997 av U.S. National Academy of Sciences, är ett program för strategiska näringsrekommendationer, bestående av fyra specifika värden för varje näringsämne, som, när det följs, resulterar i adekvat näring för de flesta individer. De fyra rekommendationerna som utgör dietreferensintaget är de uppskattade genomsnittliga kraven, det adekvata intaget, de acceptabla övre intagnivåerna och de rekommenderade dietbidragen. Baserat på experimentella data och approximationer av intag av friska individer är det adekvata intaget en rekommenderad genomsnittlig daglig intagsnivå för en given näringsämne som antas vara tillfredsställande.

De uppskattade genomsnittliga kraven, beräknade från data som erhållits i en översyn av den vetenskapliga litteraturen, är utformade för att uppfylla kosten nEED på minst 50 procent av individerna i en given åldersgrupp. Bestämd endast när det finns otillräckliga bevis för att fastställa uppskattade genomsnittliga krav, förväntas ett tillräckligt intag uppfylla eller överträffa den mängd som behövs för att upprätthålla normal tillväxt eller underhåll av vissa cirkulerande blodnivåer av ett näringsämne i praktiskt taget alla medlemmar i en specifik frisk demografisk. Det är etablerat som en föreslagen guidepost för en korrekt nivå av intag av ett näringsämne. I de flesta fall överskrider den adekvata intagnivån den mängd som skulle ha fastställts experimentellt. Med vissa näringsämnen som kan vara potentiellt giftiga i stora mängder varnar de tolererbara övre intagsnivåerna mot överindulgent tillskott, medan de rekommenderade dietbidragen indikerar de nivåer av ett näringsämne som mat- och näringstyrelsen anser vara tillräcklig för mer än 95 procent av de genomsnittliga individer i varje demografisk grupp.

I dietreferensintag rapporterar,Tillräckliga intagsnivåer uppskattas med hjälp av ett antal olika taktiker. Vissa adekvata intagsnivåer fastställs genom att observera det genomsnittliga näringsintaget för människor som uppfyller vissa kriterier för hälsa. Eftersom uppgifterna samlas in på olika sätt, och det adekvata intaget härrör från olika formler, är det svårt att göra breda påståenden om en befolkningens kost med hjälp av det adekvata intagvärdet. När det adekvata intaget är baserat direkt på konsumtionsnivåerna för friska grupper är det giltigt att anta att näringsförbrukning i andra grupper som matchar eller överträffar referensgruppens är tillräckliga.