Vad betyder det när dina "ögon är större än magen"?

Ordspråket "Dina ögon är större än magen" används för att straffa människor som verkar ta mer mat än de kan äta. Människor kan också använda denna fras i efterhand, vilket indikerar att de tog mer mat än de behövde, vilket resulterade i avfall. Eftersom många kulturer har en motvilja mot att slösa mat, finns någon version av denna slangterm på många språk, som en påminnelse för människor att de bör tänka noggrant innan de portionerar ut mat, för att säkerställa att de bara tar så mycket som de behöver.

uppenbarligen är ögonen inte bokstavligen större än magen. Tanken är att eftersom någon är hungrig, överskattar han eller hon sin magkapacitet och tar mer mat än vad som kan ätas bekvämt. Detta kan också hända när någon konfronteras med extremt rik mat; Det kan tyckas möjligt att äta en stor del tills restaurangen faktiskt biter in och inser att maten är mycket fyllande.

Ofta är dina ögon större än magenNär du är extremt hungrig eller när mat ser särskilt bra ut. Särskilt när det konfronteras med en buffélinje eller inbjuden att tjäna sig själv, kan det vara frestande att ta en hög del, snarare än att ta en måttlig del och gå tillbaka i några sekunder om det verkar nödvändigt. Efter en lång dag eller hård träning är det vanligt att människor inte investerar mycket tankar i hur mycket mat de tar.

Ett sätt att ta itu med detta vanliga problem är att lova att ta en liten del och vila innan du tar några sekunder. Ibland tar det några minuter att inse att du har ätit din fyllning, och om du redan har gått i några sekunder kommer du att slösa bort plattan med färsk mat. Att ta små portioner och njuta av tiden mellan första och andra hjälp kan också göra det möjligt för människor att uppskatta sin mat mer fullständigt.

Om dina ögon är större än magen regelbundet, kanske du också vill försöka lura yvåra ögon. Till exempel kan du använda mindre plattor, vilket gör att du kan fylla plattan helt men ändå hamna med en mindre del. Det är också möjligt att använda uppdelade plattor som kan användas för att mäta delar; Många näringsbutiker säljer sådana plattor, ofta med rekommenderade portionsstorlekar för olika livsmedel tryckta på dem.

Om du vet att du ofta tar för mycket mat efter särskilda aktiviteter, kan det också hjälpa till att äta ett litet mellanmål innan du äter, för att ta kanten av din hunger. En handfull något rikt på protein som nötter kan vara idealisk för ett mellanmål före måltid.