Jak mohu zabránit Gallstones?
Pravděpodobně budete moci zabránit tvorbě žlučových kamenů, pokud se vyhnete potravinám s vysokým obsahem cholesterolu, pravidelně cvičíte a svou váhu udržujete ve zdravém rozsahu pro vaši výšku. Ženy, které užívají antikoncepční pilulky, jsou obvykle považovány za rizikové pro vývoj žlučových kamenů a těhotenství je také může způsobit. Dalším faktorem, který může přispívat k tvorbě žlučových kamenů, jsou hladová strava, která obvykle vedou k velmi rychlému hubnutí. Šance na získání žlučových kamenů z těchto diet může být ještě větší, pokud se také rychle získá úbytek hmotnosti.
Potraviny s vysokým obsahem špatných tuků a cholesterolu mají tendenci způsobovat žlučové kameny. Pokud vaše tělo čelí nadbytku těchto látek, často se změní na žlučové kameny a zůstanou uvnitř žlučníku. Tyto kameny mohou způsobit intenzivní bolest, která může na konci trvat hodiny, a obvykle se dá jen velmi málo zvládnout nepohodlí, dokud nenastane útok na žlučové kameny. Je možné zabránit tvorbě žlučových kamenů, pokud se budete snažit nejíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem tuku a cholesterolu. Pokud již máte žlučové kameny, může konzumace těchto druhů potravin způsobit bolestivé útoky.
Pravidelné cvičení může také hodně zabránit tomu, aby se tvořily žlučové kameny. Cvičení může pomoci udržet vaši váhu stabilní, což je důležité, protože jak rychlé nabírání, tak hubnutí může způsobit žlučové kameny. Existuje také dobrá šance, že cvičení může pomoci snížit hladinu triglyceridů a cholesterolu, což by také pravděpodobně pomohlo zabránit žlučovým kamenům. Kromě toho mají lidé s nadváhou větší problémy s žlučovými kameny než ti, kteří nejsou, a cvičení by mohlo přispět ke snížení tělesné hmotnosti v kombinaci se zdravou výživou.
Ženy, které užívají estrogen, buď ve formě antikoncepčních pilulek nebo hormonů, jsou vystaveny většímu riziku vzniku žlučových kamenů než ženy, které je neužívají. Pokud jste na hormonech a již máte zvýšené riziko žlučových kamenů v důsledku jiných faktorů, jako je strava a hmotnost, může být dobrý nápad mluvit se svým lékařem o alternativních lécích. Těhotné ženy a ženy, které měly více než jedno po sobě jdoucí těhotenství, mají také tendenci být ve vyšší rizikové skupině pro vývoj žlučových kamenů. To může být dalším dobrým důvodem ke zdravému jídlu a pravidelnému cvičení během těhotenství, ačkoliv je důležité mluvit se svým lékařem před zahájením pravidelného cvičení, pokud to očekáváte.