Como faço para evitar cálculos biliares?
Você pode impedir a formação de cálculos biliares se evitar alimentos ricos em colesterol, exercitar-se regularmente e manter o peso na faixa saudável da altura. As mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais são geralmente consideradas de maior risco para o desenvolvimento de cálculos biliares, e a gravidez também pode causar sua formação. Outro fator que pode contribuir para a formação de cálculos biliares são as dietas de fome, que normalmente resultam em perda de peso muito rápida. As chances de obter cálculos biliares com essas dietas podem ser ainda maiores se a perda de peso também for recuperada rapidamente.
Alimentos que são muito ricos em gorduras ruins e colesterol tendem a causar cálculos biliares. Se seu corpo se depara com um excesso dessas substâncias, elas geralmente se transformam em cálculos biliares e permanecem dentro da bexiga. Essas pedras podem causar dor intensa que pode durar horas a fio, e geralmente há muito pouco que pode ser feito para controlar o desconforto até que o ataque de cálculos biliares passe. Pode ser possível impedir a formação de cálculos biliares se você se esforçar para não comer muitos alimentos ricos em gordura e colesterol. Se você já tem cálculos biliares, comer esses tipos de alimentos pode causar ataques dolorosos.
O exercício regular também pode fazer muito para impedir a formação de cálculos biliares. O exercício pode ajudar a manter seu peso estável, o que é importante porque o ganho e a perda de peso muito rapidamente podem causar cálculos biliares. Há também uma boa chance de que o exercício possa ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol, o que provavelmente também ajudaria a evitar cálculos biliares. Além disso, as pessoas com excesso de peso tendem a ter mais problemas com cálculos biliares do que as que não têm, e o exercício pode contribuir para a perda de peso saudável quando combinada com uma alimentação saudável.
Mulheres que tomam estrogênio, sob a forma de pílulas anticoncepcionais ou hormônios, correm maior risco de formação de cálculos biliares do que mulheres que não os tomam. Se você usa hormônios e já possui um risco aumentado de cálculos biliares devido a outros fatores, como dieta e peso, pode ser uma boa idéia conversar com seu médico sobre medicamentos alternativos. Mulheres grávidas e mulheres que tiveram mais de uma gravidez consecutiva também tendem a estar em um grupo de maior risco para desenvolver cálculos biliares. Esse pode ser outro bom motivo para uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares durante a gravidez, embora seja importante conversar com seu médico antes de iniciar qualquer rotina regular de exercícios, se você estiver esperando.