Wie verhindere ich Gallensteine?
Sie können möglicherweise die Bildung von Gallensteinen verhindern, wenn Sie cholesterinreiche Lebensmittel meiden, regelmäßig Sport treiben und Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße im gesunden Bereich halten. Frauen, die Antibabypillen einnehmen, haben in der Regel ein höheres Risiko, Gallensteine zu entwickeln, und eine Schwangerschaft kann auch zu deren Bildung führen. Ein weiterer Faktor, der zur Bildung von Gallensteinen beitragen kann, sind Hungerdiäten, die typischerweise zu einem sehr schnellen Gewichtsverlust führen. Die Chancen, Gallensteine aus diesen Diäten zu bekommen, können sogar noch größer sein, wenn der Gewichtsverlust ebenfalls rasch wieder zunimmt.
Nahrungsmittel, die sehr fett- und cholesterinreich sind, neigen dazu, Gallensteine zu verursachen. Wenn Ihr Körper mit einem Überschuss dieser Substanzen konfrontiert ist, verwandeln sie sich oft in Gallensteine und verbleiben in Ihrer Gallenblase. Diese Steine können starke Schmerzen verursachen, die stundenlang anhalten können, und normalerweise kann nur sehr wenig getan werden, um die Beschwerden zu lindern, bis der Gallensteinbefall vorüber ist. Es ist möglich, die Bildung von Gallensteinen zu verhindern, wenn Sie versuchen, nicht zu viele fett- und cholesterinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie bereits Gallensteine haben, kann der Verzehr dieser Lebensmittel schmerzhafte Anfälle hervorrufen.
Regelmäßige Bewegung kann auch viel dazu beitragen, die Bildung von Gallensteinen zu verhindern. Übung kann helfen, Ihr Gewicht stabil zu halten, was wichtig ist, da sowohl Gewichtszunahme als auch Gewichtsabnahme zu schnell Gallensteine verursachen können. Es besteht auch eine gute Chance, dass Training dazu beiträgt, den Triglycerid- und Cholesterinspiegel zu senken, was wahrscheinlich auch dazu beiträgt, Gallensteine zu verhindern. Darüber hinaus haben übergewichtige Menschen tendenziell mehr Probleme mit Gallensteinen als solche, die dies nicht tun, und Sport kann in Kombination mit gesunder Ernährung zu einer gesunden Gewichtsabnahme beitragen.
Frauen, die Östrogen in Form von Antibabypillen oder Hormonen einnehmen, haben ein höheres Risiko für die Bildung von Gallensteinen als Frauen, die es nicht einnehmen. Wenn Sie Hormone einnehmen und aufgrund anderer Faktoren wie Ernährung und Gewicht bereits ein erhöhtes Gallensteinrisiko haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über alternative Medikamente zu sprechen. Schwangere und Frauen, die mehr als eine Schwangerschaft hintereinander hatten, gehören ebenfalls zu einer Gruppe mit höherem Risiko für die Entwicklung von Gallensteinen. Dies kann ein weiterer guter Grund sein, sich während der Schwangerschaft gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, auch wenn es wichtig ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit regelmäßigen Übungen beginnen, wenn Sie dies erwarten.