Co způsobuje slabé kosti?

Příčiny slabých kostí se mohou pohybovat od osteoporózy až po rakovinu kostí. Některé příčiny zahrnují nedostatek vitamínu D nebo nedostatek vápníku, stavy, jako je anorexie nervosa a Cushingova nemoc, a určité léky nebo chemická otrava. Mezi rizikové faktory pro slabé kosti patří to, že jsou ženy, jsou bílé nebo asijské a jsou starší než 45 let. Ti, kteří jsou hubnutí, málo cvičí a kouří, mají také pravděpodobně slabé kosti.

Kosti oslabují dvěma způsoby. Skutečná ztráta kosti a ztenčení kostí. Se ztrátou kostí je snížena skutečná hustota kostí. Mírná ztráta kosti se nazývá osteopenie a vážná ztráta kosti se nazývá osteoporóza.

Ztráta kostí je příčinou slabých kostí kvůli podmínkám, jako jsou křivice a nedostatek vitamínu D. Další možné příčiny úbytku kostní tkáně mohou zahrnovat hypertyreóza, nadměrná konzumace kofeinu nebo alkoholu a sedavý životní styl. Použití progesteronových antikoncepcí a vstup do menopauzy před 40. rokem věku může být také příčinou úbytku kostní hmoty, stejně jako samotná menopauza.

Se ztenčováním kostí se kosti ve skutečnosti stenčují a ztráta kosti se objevuje rychleji, než se doplňuje. Kosti se denně obnovují a ve zdravém těle je míra ztráty menší než míra nové kosti. V mnoha podmínkách vede zúžení kosti ke skutečné ztrátě kostní hmoty. Stejně jako u úbytku kostní hmoty jsou stárnutí a menopauza častými příčinami.

Důvodem ztenčení kostí a úbytky kostí je tak úzce spjata s menopauzou a věkem u žen, protože existuje souvislost mezi hladinami estrogenu a rizikem rozvoje osteopenie. Výzkum podle všeho naznačuje, že úbytek kostí zpomaluje pět až sedm let po menopauze. Je důležité, aby ženy praktikovaly správnou výživu, cvičení a přijímaly jiná preventivní opatření v průběhu svých 20, 30 a 40 let kvůli riziku ztráty kostní hmoty během menopauzy.

Chcete-li zabránit slabým kostem, vyhněte se alkoholu, kofeinu a tabáku. Nadměrná konzumace soli, steroidních léků a vysoká úroveň stresu mohou také ovlivnit zdraví kostí. V rámci prevence je také důležité dostatečné množství spánku, aby se tělo mohlo regenerovat.

Těžké kovy v životním prostředí, jako je hliník, rtuť a olovo, mohou také způsobit ztrátu kostí tím, že narušují schopnost těla absorbovat vápník. Ty se běžně vyskytují v produktech, jako je deodorant, antacida a dokonce i ve vodě. Prevence by měla zahrnovat povědomí o této skutečnosti a úsilí o zamezení zbytečné expozice,