Quelles sont les causes des os faibles?

Les causes de la fragilité des os peuvent aller de l’ostéoporose au cancer des os. Certaines causes incluent une carence en vitamine D ou en calcium, des conditions telles que l'anorexie mentale et la maladie de Cushing, ainsi que certains médicaments ou empoisonnements chimiques. Les facteurs de risque pour les os fragiles comprennent le fait d'être une femme, d'être blanc ou asiatique et d'être âgé de plus de 45 ans. Les personnes minces, qui font peu d'exercice et qui fument sont également plus susceptibles d'avoir des os fragiles.

Les os s'affaiblissent de deux manières. Il y a la perte réelle d'os et l'amincissement de l'os. Avec la perte osseuse, la densité réelle des os est réduite. Une perte osseuse légère est appelée ostéopénie et une perte osseuse grave est appelée ostéoporose.

La perte osseuse est la cause de la fragilité des os en raison de maladies telles que le rachitisme et la carence en vitamine D. L'hyperthyroïdie, la surconsommation de caféine ou d'alcool et le mode de vie sédentaire sont d'autres causes possibles de la perte osseuse. L'utilisation de contraceptifs à la progestérone et le fait d'entrer dans la ménopause avant l'âge de 40 ans peuvent également être des causes de perte osseuse, tout comme la ménopause elle-même.

Avec l'amincissement des os, les os deviennent plus minces, la perte d'os se produisant plus rapidement qu'elle ne se régénère. Les os se reconstruisent quotidiennement et, dans un corps en bonne santé, le taux de perte est inférieur au taux de nouvel os. Dans de nombreuses situations, l’amincissement des os conduit finalement à une perte osseuse réelle. Comme pour la perte osseuse, le vieillissement et la ménopause sont des causes courantes.

La raison pour laquelle l'amincissement et la perte osseuse est si étroitement lié à la ménopause et à l'âge des femmes est due au lien entre les niveaux d'oestrogène et le risque de développer une ostéopénie. Les recherches semblent indiquer que la perte osseuse ralentit cinq à sept ans après la ménopause. Il est important que les femmes pratiquent une bonne nutrition, fassent de l'exercice et prennent d'autres mesures préventives tout au long de la vingtaine, de la trentaine et de la quarantaine, en raison du risque de perte osseuse pendant la ménopause.

Pour éviter les os fragiles, évitez l’alcool, la caféine et le tabac. La surconsommation de sel, de stéroïdes et un niveau de stress élevé peuvent également avoir une incidence sur la santé des os. Dans le cadre de la prévention, il est également important de dormir suffisamment pour permettre au corps de se régénérer.

Les métaux lourds présents dans l'environnement, tels que l'aluminium, le mercure et le plomb, peuvent également entraîner une perte osseuse en interférant avec la capacité du corps à absorber le calcium. Ceux-ci se trouvent couramment dans des produits tels que les déodorants, les antiacides et même dans l'eau. La prévention devrait inclure une prise de conscience à ce sujet et des efforts pour éviter une exposition inutile,