Was verursacht schwache Knochen?
Die Ursachen für schwache Knochen können von Osteoporose bis zu Knochenkrebs reichen. Einige Ursachen sind ein Vitamin-D-Mangel oder ein Kalziummangel, Erkrankungen wie Anorexia nervosa und Morbus Cushing sowie bestimmte Medikamente oder Chemikalienvergiftungen. Zu den Risikofaktoren für schwache Knochen zählen Frauen, Weiße oder Asiaten und über 45-jährige. Wer dünn ist, wenig Sport treibt und raucht, hat mit höherer Wahrscheinlichkeit auch schwache Knochen.
Knochen werden auf zwei Arten geschwächt. Es gibt den tatsächlichen Knochenverlust und es gibt eine Knochenverdünnung. Mit dem Knochenverlust verringert sich die tatsächliche Dichte der Knochen. Ein leichter Knochenverlust wird als Osteopenie bezeichnet, und ein schwerer Knochenverlust wird als Osteoporose bezeichnet.
Knochenschwund ist die Ursache für schwache Knochen aufgrund von Erkrankungen wie Rachitis und Vitamin-D-Mangel. Andere mögliche Ursachen für Knochenschwund können Schilddrüsenüberfunktion, übermäßiger Konsum von Koffein oder Alkohol und ein sitzender Lebensstil sein. Die Einnahme von Progesteron-Verhütungsmitteln und der Eintritt in die Wechseljahre vor dem 40. Lebensjahr kann ebenso wie die Wechseljahre selbst zu Knochenschwund führen.
Mit der Knochenverdünnung werden die Knochen tatsächlich dünner, wobei der Knochenverlust schneller eintritt, als er wieder aufgefüllt wird. Die Knochen bauen sich täglich wieder auf, und in einem gesunden Körper ist die Verlustrate geringer als die Rate neuer Knochen. In vielen Fällen führt die Knochenverdünnung schließlich zum tatsächlichen Knochenverlust. Wie beim Knochenschwund sind Altern und Wechseljahre häufige Ursachen.
Der Grund, warum Knochenverdünnung und Knochenschwund so eng mit der Menopause und dem Alter von Frauen zusammenhängen, ist der Zusammenhang zwischen dem Östrogenspiegel und dem Risiko, an Osteopenie zu erkranken. Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten, dass sich der Knochenverlust fünf bis sieben Jahre nach der Menopause verlangsamt. Es ist wichtig, dass Frauen während ihrer 20er, 30er und 40er Jahre eine gute Ernährung praktizieren, Sport treiben und andere vorbeugende Maßnahmen ergreifen, da in den Wechseljahren das Risiko eines Knochenschwunds besteht.
Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Tabak, um Knochenschwäche zu vermeiden. Ein übermäßiger Konsum von Salz, Steroiden und hohem Stress kann sich auch auf die Knochengesundheit auswirken. Im Rahmen der Vorbeugung ist auch eine angemessene Schlafmenge wichtig, damit sich der Körper regenerieren kann.
Schwermetalle in der Umwelt, wie Aluminium, Quecksilber und Blei, können ebenfalls Knochenschwund verursachen, indem sie die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Kalzium aufzunehmen. Diese sind häufig in Produkten wie Deodorant, Antazida und sogar in Wasser zu finden. Die Prävention sollte ein Bewusstsein dafür und Anstrengungen zur Vermeidung unnötiger Exposition beinhalten.