O que causa ossos fracos?

As causas dos ossos fracos podem variar de osteoporose a câncer ósseo. Algumas causas incluem uma deficiência de vitamina D ou de cálcio, condições como anorexia nervosa e doença de Cushing e certos medicamentos ou envenenamento químico. Os fatores de risco para ossos fracos incluem ser do sexo feminino, ser branca ou asiática e ter mais de 45 anos. Aqueles que são magros, exercitam pouco e fumam também têm maior probabilidade de ter ossos fracos.

Ossos enfraquecem de duas maneiras. Existe a perda real de osso e há afinamento ósseo. Com a perda óssea, a densidade real dos ossos é reduzida. A perda óssea leve é ​​chamada osteopenia e a perda óssea grave é chamada osteoporose.

A perda óssea é a causa de ossos fracos devido a condições como raquitismo e deficiência de vitamina D. Outras causas possíveis de perda óssea podem incluir hipertireoidismo, consumo excessivo de cafeína ou álcool e ter um estilo de vida sedentário. Usar contraceptivos de progesterona e entrar na menopausa antes dos 40 anos também pode ser causa de perda óssea, assim como a própria menopausa.

Com o afinamento ósseo, os ossos realmente se tornam mais finos, com a perda de osso ocorrendo mais rapidamente do que é reabastecida. Os ossos se reconstroem diariamente e, em um corpo saudável, a taxa de perda é menor que a taxa de osso novo. Em muitas condições, o afinamento ósseo acaba levando à perda óssea real. Como na perda óssea, o envelhecimento e a menopausa são causas comuns.

A razão pela qual o desbaste ósseo e a perda óssea estão tão intimamente ligados à menopausa e à idade nas mulheres é devido à ligação entre os níveis de estrogênio e o risco de desenvolver osteopenia. Pesquisas parecem indicar que a perda óssea diminui de cinco a sete anos após a menopausa. É importante que as mulheres pratiquem boa nutrição, se exercitem e tomem outras medidas preventivas ao longo dos anos 20, 30 e 40, devido ao risco de perda óssea durante a menopausa.

Para evitar ossos fracos, evite álcool, cafeína e tabaco. O consumo excessivo de sal, drogas esteróides e altos níveis de estresse também podem afetar a saúde óssea. Como parte da prevenção, quantidades adequadas de sono para permitir a regeneração do corpo também são importantes.

Metais pesados ​​no ambiente, como alumínio, mercúrio e chumbo, também podem causar perda óssea, interferindo na capacidade do organismo de absorver cálcio. Eles são comumente encontrados em produtos como desodorante, antiácidos e até na água. A prevenção deve incluir uma consciência disso e esforços para evitar exposição desnecessária,