Vad orsakar svaga ben?

Orsakerna till svaga ben kan variera från osteoporos till bencancer. Några orsaker inkluderar D-vitaminbrist eller kalciumbrist, tillstånd som anorexia nervosa och Cushings sjukdom och vissa mediciner eller kemisk förgiftning. Riskfaktorer för svaga ben inkluderar att vara kvinnlig, att vara vit eller asiatisk och att vara äldre än 45 år. De som är tunna, tränar lite och som röker är också mer benägna att ha svaga ben.

Ben försvagas på två sätt. Det finns den faktiska förlusten av ben, och det är ben tunnare. Med benförlust minskas den faktiska tätheten för benen. Mild benförlust kallas osteopeni och allvarlig benförlust kallas osteoporos.

Benförlust är orsaken till svaga ben på grund av tillstånd som raket och D-vitaminbrist. Andra möjliga orsaker till benförlust kan inkludera hypertyreos, överkonsumtion av koffein eller alkohol och att ha en stillasittande livsstil. Att använda progesteron-preventivmedel och gå in i klimakteriet före 40 års ålder kan också vara orsaker till benförlust, liksom menopausen själv.

Med ben tunnning blir benen faktiskt tunnare, med förlusten av ben uppstår snabbare än det fylls på. Ben bygger upp sig själva dagligen, och i en frisk kropp är förlustgraden mindre än frekvensen av nytt ben. Under många förhållanden leder bintunnningen så småningom till faktisk benförlust. Som med benförlust är åldrande och klimakteriet vanliga orsaker.

Anledningen till bintunnande och benförlust är så nära kopplad till klimakteriet och ålder hos kvinnor på grund av kopplingen mellan östrogennivåer och risken för att utveckla osteopeni. Forskning tycks tyta på att benförlusten saktar fem till sju år efter klimakteriet. Det är viktigt att kvinnor utövar god näring, motion och vidtar andra förebyggande åtgärder under 20-, 30- och 40-talen på grund av risken för benförlust under klimakteriet.

Undvik alkohol, koffein och tobak för att förhindra svaga ben. Överkonsumtion av salt, steroidläkemedel och höga nivåer av stress kan också påverka benhälsan. Som en del av förebyggandet är lämpliga sömnmängder också viktiga för att kroppen ska kunna regenereras.

Tungmetaller i miljön, såsom aluminium, kvicksilver och bly, kan också orsaka benförlust genom att störa kroppens förmåga att ta upp kalcium. Dessa finns ofta i produkter som deodorant, antacida och till och med i vatten. Förebyggande bör innehålla en medvetenhet om detta och ansträngningar för att undvika onödig exponering,