Co bych měl vědět o aspartamu a těhotenství?

Aspartam je náhražka cukru v řadě různých potravin. Může osladit nízkokalorické verze dezertů nebo jogurtů a nachází se v mnoha dietních sodovkách. Mnoho lidí se obávalo aspartamu a těhotenství, které vyvolaly obvinění z internetu. V současné době americká správa potravin a léčiv (FDA) tato tvrzení prošetřila, shledala je nepravdivými a považuje aspartam a těhotenství za kompatibilní. Někteří lékaři přesto doporučují omezit použití z několika důležitých důvodů.

Prvním důvodem, proč aspartam a těhotenství nemusí spolu dobře fungovat, je to, že těhotné ženy by pravděpodobně neměly konzumovat „dietní“ potraviny. Pokud máte opravdu obavy z příjmu kalorií v těhotenství, možná nemáte dostatek kalorií. Můžete jíst spoustu výživných potravin bez přejídání a stále se nemusíte uchýlit k nízkokalorickým potravinám, abyste zůstali zdraví.

Dalším možným faktorem, který se týká aspartamu a těhotenství, jsou druhy potravin, ve kterých je aspartam obvykle přítomen. Pokud je vaše spotřeba tohoto aspartamu primárně prostřednictvím dietních sodovek, možná budete chtít tuto záležitost promyslet. Mnoho dietních sodovek obsahuje vysoké hladiny kofeinu a lékaři doporučují, aby lidé omezovali spotřebu kofeinu na ne více než 200 miligramů denně. Některé nedávné studie naznačují, že konzumace 200 miligramů kofeinu nebo více může významně zvýšit riziko potratu. Pokud se můžete vyhnout kofeinu, pravděpodobně byste měli.

Jedním z úvah o aspartamu a těhotenství je, že používání některých náhrad cukru může být pro některé ženy ve skutečnosti lepší. Ženy trpící cukrovkou obvykle nemohou konzumovat cukr a jsou bezpečnější při používání aspartamu. Jiné náhražky cukru nejsou tak bezpečné. Sacharin byl rozhodně spojen s větším výskytem vrozených vad.

Existuje jedna skupina žen, které by neměly míchat aspartam a těhotenství. Ženy, které mají fenylketonurii (PKU), by nikdy neměly s aspartamem nic konzumovat. Je to proto, že tato náhrada cukru má vysoký obsah fenylalaninů. Lidé s PKU nemohou tuto aminokyselinu zpracovat a vysoká hladina krve může mít za následek tragické následky během těhotenství s velkým rizikem pro nenarozené dítě. PKU je diagnostikována brzy, takže většina žen bude vědět, že má nemoc.

I když existuje nějaké internetové buzz o souvislostech mezi aspartamem a těhotenstvím, stále existuje jen omezený důkaz, že je pro těhotné ženy nebezpečný. Na druhou stranu můžete chtít jednoduše zabránit a vybrat si potraviny, které jsou méně chemicky vyráběné. Občasné požití této náhražky cukru by však nemělo být důvodem k poplachu a agentury certifikující potraviny v USA nadále potvrzují její bezpečnost.