Que dois-je savoir sur l'aspartame et la grossesse?
L'aspartame est un substitut de sucre trouvé dans un certain nombre d'aliments différents. Il peut adoucir les versions à faible teneur en calories des desserts ou des yaourts et se trouve dans de nombreux sodas alimentaires. Il y a eu des inquiétudes concernant l'aspartame et la grossesse exprimées par de nombreuses personnes et alimentées par des allégations Internet. À l'heure actuelle, la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) a enquêté sur ces allégations, les a trouvées fausses et considère que l'aspartame et la grossesse sont compatibles. Néanmoins, certains médecins recommandent de limiter l'utilisation pour quelques raisons importantes.
La première raison pour laquelle l'aspartame et la grossesse peuvent ne pas bien aller ensemble est que les femmes enceintes ne devraient probablement pas consommer des aliments «régime». Si vous vous inquiétez vraiment de l'apport calorique enceinte, vous n'obtiendrez peut-être pas suffisamment de calories. Vous pouvez manger beaucoup d'aliments nutritifs sans trop manger, et ne pas avoir à recourir à des aliments à faible teneur en calories pour rester en bonne santé.
Une autre considération potentielle concernant l'aspartame et la grossesse est les types OF Les aliments L'aspartame est généralement dedans. Si votre consommation de cet aspartame est principalement par le biais de sodas de régime, vous voudrez peut-être réfléchir à la question. De nombreux sodas alimentaires contiennent des niveaux élevés de caféine et les médecins recommandent que les gens limitent la consommation de caféine à pas plus de 200 milligrammes par jour. Certaines études récentes suggèrent que la consommation de 200 milligrammes de caféine ou plus peut augmenter considérablement le risque de fausse couche. Si vous pouvez éviter la caféine, vous devriez probablement.
Une considération concernant l'aspartame et la grossesse est que l'utilisation de certains substituts de sucre peut être meilleure pour certaines femmes. Les femmes souffrant de diabète ne peuvent généralement pas consommer de sucre et sont plus sûres en utilisant l'aspartame. Les autres substituts de sucre ne sont pas aussi sûrs. La saccharine a certainement été liée à une plus grande incidence des malformations congénitales.
Il y a un groupe de femmes qui ne devraient pas mélanger l'aspartame et la grossesse. Femmes quiavoir la phénylcétonurie (PKU) ne devrait jamais consommer rien avec l'aspartame. En effet, ce substitut de sucre est riche en phénylalanines. Les personnes atteintes de PKU ne peuvent pas traiter cet acide aminé et des taux sanguins élevés peuvent entraîner des conséquences tragiques pendant la grossesse, avec un grand risque pour l'enfant à naître. La PKU est diagnostiquée tôt, donc la plupart des femmes sauront qu'elles ont la maladie.
Bien qu'il y ait un buzz sur Internet sur les liens entre l'aspartame et la grossesse, il reste encore peu de preuves qu'elle est dangereuse pour les femmes enceintes. D'un autre côté, vous pouvez simplement l'éviter et choisir des aliments moins produits chimiquement. Cependant, l'ingestion occasionnelle de ce substitut de sucre ne devrait pas être causée par l'alarme, et les agences de certification alimentaire aux États-Unis continuent d'attester de sa sécurité.