Que devrais-je savoir sur l'aspartame et la grossesse?
L'aspartame est un substitut du sucre présent dans plusieurs aliments. Il peut adoucir les versions de desserts ou de yaourts hypocaloriques et se trouve dans de nombreux sodas diététiques. L'aspartame et la grossesse ont suscité des préoccupations exprimées par de nombreuses personnes et alimentées par les allégations d'Internet. À l'heure actuelle, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a enquêté sur ces allégations, les a trouvées fausses et considère que l'aspartame et la grossesse sont compatibles. Néanmoins, certains médecins recommandent de limiter l'utilisation pour quelques raisons importantes.
La première raison pour laquelle l'aspartame et la grossesse ne vont pas bien ensemble est que les femmes enceintes ne devraient probablement pas consommer d'aliments de régime. Si votre apport calorique vous inquiète vraiment pendant la grossesse, il se peut que votre apport calorique soit insuffisant. Vous pouvez manger beaucoup d'aliments nutritifs sans trop manger, sans avoir à recourir à des aliments faibles en calories pour rester en bonne santé.
Une autre considération potentielle en ce qui concerne l'aspartame et la grossesse concerne les types d'aliments que l'aspartame est habituellement. Si votre consommation de cet aspartame se fait principalement par le biais de sodas diététiques, vous voudrez peut-être y réfléchir. Beaucoup de boissons gazeuses diète contiennent beaucoup de caféine et les médecins recommandent aux gens de limiter leur consommation de caféine à 200 milligrammes par jour. Certaines études récentes suggèrent que la consommation de 200 milligrammes de caféine ou plus peut considérablement augmenter le risque de fausse couche. Si vous pouvez éviter la caféine, vous devriez probablement.
Une considération à propos de l'aspartame et de la grossesse est que l'utilisation de substituts de sucre peut en réalité être préférable pour certaines femmes. Les femmes atteintes de diabète ne peuvent généralement pas consommer de sucre et sont plus sûres avec l'aspartame. Les autres substituts du sucre ne sont pas aussi sûrs. La saccharine a certainement été liée à une plus grande incidence de malformations congénitales.
Il existe un groupe de femmes qui ne devrait pas mélanger l'aspartame et la grossesse. Les femmes atteintes de phénylcétonurie (PCU) ne devraient jamais consommer d’aspartame. C'est parce que ce substitut de sucre est riche en phénylalanines. Les personnes atteintes de PCU ne peuvent pas traiter cet acide aminé et des taux sanguins élevés peuvent avoir des conséquences tragiques pendant la grossesse, avec un risque élevé pour le fœtus. La PCU étant diagnostiquée tôt, la plupart des femmes sauront qu'elles sont atteintes de la maladie.
Malgré les rumeurs sur Internet concernant les liens entre l'aspartame et la grossesse, il ne reste que peu de preuves qu'il soit dangereux pour les femmes enceintes. D'autre part, vous pouvez simplement vouloir l'éviter et choisir des aliments moins produits chimiquement. Cependant, l'ingestion occasionnelle de ce substitut de sucre ne doit pas alarmer et les agences de certification des aliments aux États-Unis continuent de témoigner de sa sécurité.