O que devo saber sobre aspartames e gravidez?

aspartame é um substituto de açúcar encontrado em vários alimentos diferentes. Pode adoçar versões de baixa caloria de sobremesas ou iogurtes e é encontrado em muitos refrigerantes dietéticos. Tem havido preocupação com o aspartame e a gravidez dublada por muitas pessoas e alimentada por alegações da Internet. Atualmente, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA investigou essas alegações, as considerou falsas e considera o aspartame e a gravidez compatíveis. No entanto, alguns médicos recomendam limitar o uso por alguns motivos importantes. Se você está realmente preocupado com a ingestão de calorias durante a gravidez, pode não estar recebendo calorias suficientes. Você pode comer muitos alimentos nutritivos sem comer demais e ainda não precisa recorrer a alimentos com baixa caloria para se manter saudável.

Outra consideração potencial em relação ao aspartame e gravidez são os tiposf Foods aspartame geralmente está dentro. Se o seu consumo desse aspartame for principalmente através de refrigerantes dietéticos, convém pensar um pouco ao assunto. Muitos refrigerantes dietéticos contêm altos níveis de cafeína e os médicos recomendam que as pessoas limitem o consumo de cafeína a não mais que 200 miligramas por dia. Alguns estudos recentes sugerem consumir 200 miligramas de cafeína ou mais podem aumentar significativamente o risco de aborto. Se você pode evitar a cafeína, provavelmente deveria.

Uma consideração sobre aspartame e gravidez é que o uso de alguns substitutos do açúcar pode realmente ser melhor para algumas mulheres. As mulheres que sofrem de diabetes normalmente não podem consumir açúcar e são mais seguras usando aspartames. Outros substitutos do açúcar não são tão seguros. A sacarina definitivamente tem sido associada a uma maior incidência de defeitos congênitos.

Há um grupo de mulheres que não devem misturar aspartames e gravidez. Mulheres queTenha fenilcetonúria (PKU) nunca deve consumir nada com o aspartame. Isso ocorre porque esse substituto do açúcar é rico em fenilalaninas. Pessoas com PKU não podem processar esse aminoácido e altos níveis sanguíneos podem resultar em conseqüências trágicas durante a gravidez, com grande risco para o nascituro. PKU é diagnosticado cedo para que a maioria das mulheres saiba que tem a doença.

Apesar de haver algum zumbido na Internet sobre os vínculos entre aspartames e a gravidez, ainda há evidências de que não é segura para as mulheres grávidas. Por outro lado, você pode simplesmente evitá -lo e escolher alimentos que são menos quimicamente produzidos. No entanto, a ingestão ocasional desse substituto de açúcar não deve ser motivo de alarme e agências de certificação de alimentos nos EUA continuam atestando sua segurança.