Cosa dovrei sapere sull'aspartame e la gravidanza?
L'aspartame è un sostituto dello zucchero presente in numerosi alimenti. Può addolcire le versioni a basso contenuto calorico di dessert o yogurt e si trova in molte bibite dietetiche. Ci sono state preoccupazioni per l'aspartame e la gravidanza espresse da molte persone e alimentate dalle accuse di Internet. Al momento, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha indagato su queste accuse, le ha ritenute false e considera compatibili l'aspartame e la gravidanza. Tuttavia, alcuni medici raccomandano di limitare l'uso per alcuni motivi importanti.
Il primo motivo per cui l'aspartame e la gravidanza potrebbero non andare bene insieme è perché le donne incinte probabilmente non dovrebbero consumare cibi "dietetici". Se sei davvero preoccupato per l'apporto calorico durante la gravidanza, potresti non assumere abbastanza calorie. Puoi mangiare molti alimenti nutrienti senza mangiare troppo e non devi ancora ricorrere a cibi a basso contenuto calorico per rimanere in salute.
Un'altra potenziale considerazione riguardante l'aspartame e la gravidanza è il tipo di alimenti in cui si trova solitamente l'aspartame. Se il consumo di questo aspartame è principalmente attraverso bibite dietetiche, si consiglia di riflettere sull'argomento. Molte bibite dietetiche contengono alti livelli di caffeina e i medici raccomandano alle persone di limitare il consumo di caffeina a non più di 200 milligrammi al giorno. Alcuni studi recenti suggeriscono che l'assunzione di 200 milligrammi di caffeina o più può aumentare significativamente il rischio di aborto spontaneo. Se riesci ad evitare la caffeina, probabilmente dovresti.
Una considerazione sull'aspartame e sulla gravidanza è che l'uso di alcuni sostituti dello zucchero potrebbe effettivamente essere migliore per alcune donne. Le donne che soffrono di diabete in genere non possono consumare zucchero e sono più sicure con l'aspartame. Altri sostituti dello zucchero non sono così sicuri. La saccarina è stata sicuramente collegata a una maggiore incidenza di difetti alla nascita.
C'è un gruppo di donne che non devono mescolare aspartame e gravidanza. Le donne che hanno fenilchetonuria (PKU) non dovrebbero mai consumare nulla con aspartame. Questo perché questo sostituto dello zucchero è ricco di fenilalanine. Le persone con PKU non possono elaborare questo aminoacido e alti livelli ematici possono portare a tragiche conseguenze durante la gravidanza, con un grande rischio per il nascituro. La PKU viene diagnosticata precocemente, quindi la maggior parte delle donne saprà di avere la malattia.
Nonostante ci sia un po 'di brusio su Internet sui collegamenti tra aspartame e gravidanza, rimangono ancora poche prove che non sia sicuro per le donne in gravidanza. D'altra parte, potresti semplicemente voler evitarlo e scegliere alimenti meno prodotti chimicamente. Tuttavia, l'assunzione occasionale di questo sostituto dello zucchero non dovrebbe essere motivo di allarme e le agenzie di certificazione degli alimenti negli Stati Uniti continuano a attestare la sua sicurezza.