Jak si mohu vybrat nejlepší kardio hudbu?
Protože kardiovaskulární (kardio) cvičení je to, co se kyslík rychle pohybuje tělem a srdeční frekvencí nahoru, výběr pozitivní, rychle se rozvíjející hudby je dobrý nápad. Avšak pro zahřívání a chlazení před a po hlavním cvičení by měla být kardio hudba vhodnější pro pomalejší protažení. Při udržování základního tempu vaší hudby odpovídající obecné rychlosti vašich pohybů může být vaše kardio cvičení efektivnější. Například, pokud plánujete asi osm minut zahřívacích úseků, možná budete potřebovat tři nebo čtyři pomalejší písně v závislosti na délce každého kusu. Poté byste mohli použít přibližně stejný počet různých pomalejších písní pro vaše vychlazené úseky. Měli byste si vybrat pomalou kardio hudbu, kterou rádi posloucháte, a to bude fungovat s vaším nataženímG Rutiny Mírová, uklidňující hudba vám také může pomoci hluboce dýchat, když připravujete své tělo na rychle se rozvíjející rutinu nebo když ji zpomalujete po jednom. Pokud dáváte přednost, můžete si vybrat pouze instrumentální hudbu nebo střídat tyto kousky s uklidňujícími hlasovanými písněmi. Texty písní by měly být také inspirativní a také uklidňující.
Při výběru kardio hudby pro hlavní, nejsilnější část tréninku byste si měli vybrat své oblíbené pozitivní písně. Možná budete chtít smíchat žánry, jako je rock s jazzem, nebo zůstat s jedním typem rychle se rozvíjející hudby. Instrumentální taneční hudba s rychlým rytmem může fungovat také velmi dobře. Písně s texty o tanci vám mohou pomoci inspirovat vás k pohybu, jak si užíváte hudbu.
Pokud pro vaše provedení několik různých kombinací písníKardio cvičení, můžete změnit hudbu. Poslech stejné kardio hudby pokaždé, když budete cvičit, se může stát únavným a možná se nebudete cítit jako cvičit tolik, kolik byste měli, pokud máte různé kompilace tréninků. Celá myšlenka dobré tréninkové hudby je inspirovat vás, abyste se chtěli pohybovat pomocí co nejvíce energie. Nejen rychlost kardio rutin, ale jak vysoko se zvedne paže a nohy a s jakou silou může zvýšit výhody pro tělo.