Como escolho a melhor música cardio?
Como o exercício cardiovascular (cardio) é o que faz com que o oxigênio se move rapidamente pelo corpo e a frequência cardíaca, escolher a música otimista e em ritmo acelerado é uma boa ideia. No entanto, para os aquecimentos e resfriados antes e depois do exercício principal, a música cardio deve ser mais adequada para um alongamento mais lento. Ao manter o ritmo básico de sua música correspondente à velocidade geral de seus movimentos, seus exercícios cardio podem ser mais eficazes. Por exemplo, se você está planejando cerca de oito minutos de alongamentos de aquecimento, pode precisar de três ou quatro músicas mais lentas, dependendo do comprimento de cada peça. Você pode então usar o mesmo número de músicas mais lentas diferentes para seus trechos legais. Você deve escolher a música lenta cardio que você gosta de ouvir e que funcionará com o seu alongamentoG ROTINAS.
Para os aquecimentos e resfriados, você não deve escolher nenhuma música com uma batida rápida, pois segurar alongamentos em movimentos lentos é melhor. Música pacífica e calmante também pode ajudá-lo a respirar profundamente enquanto prepara seu corpo para uma rotina de ritmo acelerado ou quando você a desacelera depois de um. Se preferir, você pode escolher apenas música instrumental ou alternar essas peças com músicas suaves. As letras das músicas também devem ser inspiradoras e calmantes para você.
Ao escolher a música cardio para a parte principal e mais vigorosa do seu treino, você deve escolher suas músicas otimistas favoritas. Você pode querer misturar gêneros, como rock com jazz ou ficar com um tipo de música em ritmo acelerado. A música de dança instrumental com uma batida rápida também pode funcionar muito bem. Músicas com letras sobre Dancing podem ajudar a inspirá -lo a continuar se movendo enquanto você gosta da música.
Se você fizer várias misturas diferentes de músicas para o seuexercícios de cardio, você pode variar a música. Ouvir a mesma música cardio cada vez que você se exercita pode se tornar cansativa e você pode não sentir vontade de se exercitar o quanto faria se tiver diferentes compilações de músicas de exercícios. Toda a idéia de boa música de treino é inspirá -lo a querer se mover usando o máximo de energia possível. Não apenas a velocidade das rotinas de cardio, mas quão alto os braços e as pernas são levantados e com que força pode aumentar os benefícios para o corpo.