Jaká jsou nejlepší cvičení pro náhradu kolena?

Nejlepší cvičení pro výměnu kolen pomůže pacientovi znovu získat plné schopnosti v kolenou budováním svalu, síly a flexibility. Mezi typická cvičení patří ohyby, úseky, výtahy nohou a chůze. Frekvence, počet opakování a intenzita těchto cvičení obvykle závisí na doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta. Lékaři často doporučují, aby pacient pomalu začal cvičit co nejdříve po operaci. Některá cvičení lze provést dokonce i když se pacient stále zotavuje. Tato cvičení primárně pomáhají budovat stehenní svaly, které mohou pomoci podporovat nové koleno. Čerpání kotníku na několik minut každou hodinu může také pomoci pomoci při zotavení zlepšením síly a flexibility a snížením otoku v dolní noze.

ohyby kolena jsou také důležité EACvičení Rly Knee. Měly by být prováděny s kolenem podporovaným i nepodporovaným, aby poskytly koleno příležitost získat plnou sílu a zároveň se vyhnuly příliš velkému napětí v prvních dnech po zákroku. Ohyby kolen mohou být provedeny v poloze sezení a zatímco pacient leží na pevném povrchu.

Mezi další prospěšné pooperační náhradní cvičení patří chůze na plochých površích, svahy a schody. Většina pacientů zahájí tuto aktivitu a zároveň používá berle nebo chodce pro podporu. Pěší rutina by měla být zahájena pomalu, s úrovní obtíží a času stráveného cvičením se postupně zvyšuje, jak se pacient uzdravuje.

Jakmile pacient začal chodit bez pomoci, může být do každodenní rutiny začleněna intenzivnější cvičení. Mohou zahrnovat stojaté ohyby kolen, které se nejlépe provádějí s podporou CRUtches nebo Walker. K raným cvičením pro ohýbání kolena lze také přidat také odpor z lehkých hmotností nebo cvičebních pásů. Někteří pacienti mohou také najít světelnou rutinu na cvičebním kole prospěšné.

Sklíčka a polštáře jsou další prospěšná cvičení posilování kolenního posílení. Obě cvičení mohou být provedena při ležení v posteli. Aby se provedl skluzavnictví na patě, začíná pacient narovnanou nohou a pomalu posouvá patu zpět směrem k hýždím. Stisknutí polštáře je zahájeno pacientem ležícím na jedné straně, s polštářem mezi koleny. Potom jsou kolena stisknutá dohromady a drženy proti polštáři za počet deseti, aby mohly vykonávat svaly slabiny a kyčelních aduktorů.