Jaké jsou různé typy chvění vaječných bílkovin?
Stavitelé karoserie a dietery používají koktejl proteinu vajec jako výživový doplněk nebo náhrada jídla na pomoc při hubnutí a budování svalu. Pro tyto účely lze konzumovat tři různé typy koktejlů vaječných bílkovin, které lze spotřebovat: koktejly proteinového prášku, koktejly vejce a celé koktejly vejce. Tyto zdroje bílkovin mohou být smíchány s libovolným počtem ingrediencí, aby se vytvořilo zdravé a chutné občerstvení nebo jídlo. Tento typ chvění na proteinu vajec přichází v různých příchutích, jako je čokoláda, vanilka a jahody a je obvykle smíchán s vodou nebo mlékem, aby vytvořil nápoj. Použití tohoto typu prášku je pro mnohé vhodné a eliminuje obavy z konzumace syrových vajec a přitom poskytuje mnoho zdravotních výhod. Do směsi lze také přidat ovoce a zelenina, aby se vytvořil chvění na náhradu jídla. Tento proteinový prášek je oblíbený mezi tvůrci těla a otherPo tvrdém tréninku se snaží zvýšit svalovou hmotu a může být dobrým způsobem, jak doplnit živiny. Mohou být smíchány s odstředěným mlékem, ovocem, ledem, lněným semenem a medem, aby vytvořily zdravý koktejl. Dokud se velmi čerstvá vejce používají ze zdravých kuřat, riziko salmonel nebo jiného typu otravy jídlem je relativně štíhlé.
Možnost otravy jídlem je však stále problémem, a proto mnoho lékařů navrhuje místo surového produktu náhradních vaječných bílých vajec. Pro ty, kteří chtějí zhubnout kvůli nedostatku tuku a nízkého počtu kalorií - asi 17 kalorií na velké vejce. Vaječné bílé mají také přibližně čtyři gramy bílkovin na velké vejce, což z nich činí dobrý způsob, jak se cítit plně po delší dobu.
celekShaket proteinu vajec, další varianta, je vyrobena z žloutku i vaječného bílého. Zatímco tato verze má více kalorií a tuku než vaječný bílý koktejl, asi 74 kalorií a pět gramů tuku na velké vejce, obsahuje také více bílkovin - něco přes šest gramů oproti čtyři gramů vaječné bílé. U tvůrců těla jsou oblíbené koktejly celého vajíčka, protože živiny nalezené v žloutku pomáhají nejen rychleji budovat svaly, ale po namáhavém tréninku snadněji opravit svaly.
Tento typ chvění na proteinu surového vajec je také považován za o něco bezpečnější než verze pouze pro vajíčko, protože žloutek pomáhá tělu zpracovat jakékoli bakterie přítomné bez mnoha běžných vedlejších účinků. Pro ty, kteří se obávají jíst syrová, nepasterizovaná vejce, jsou na trhu celá náhradní výrobky. Tito mají často další výhodu méně tuku než přírodní vejce, což z nich dělá dobrou volbu pro ty, kteří chtějí zhubnout a stavět svaly.
Shaket proteinu vajec může být dobrá reklamaDITICE na mnoho tréninkových režimů a zdravé stravy. Ať už používáte surová vejce, vaječné výrobky nebo prášek na proteiny vajec, je důležité tyto volby diskutovat s lékařem. Tyto koktejly spojené se zdravou konzumací jiných potravin a pravidelným cvičením mohou mnoha lidem pomoci dosáhnout svých zdravotních cílů bezpečně a efektivně.