Jaké jsou zdravotní přínosy Kefir?

kefir je fermentovaný nápoj vyrobený z mléka a má konzistenci kapalného jogurtu. Probiotika nebo zdravé bakterie v kefir zlepšují trávicí systém a imunitní systém. Pití Kefir je také zdravý způsob, jak získat vápník, který je důležitý pro silné kosti a zuby, protein a důležité vitamíny. Kefir je vyroben z práškového kefírového startéru nebo z zrna kefiru vytvořených prospěšnými bakteriemi a kvasinkami.

trávicí systém vyžaduje, aby užitečné bakterie fungovaly správně. Zdravá střevní flóra může být vyřazena antibiotiky, přičemž trávicí systém zanechává oslabení. Když se škodlivé bakterie hromadí v zažívacím systému v důsledku nevyvážené stravy a špatného zdraví, sníží hladinu prospěšných bakterií. Jednou z výhod Kefir je jeho schopnost nahradit a zlepšovat hladinu zdravé střevní flóry, které útočí a nahrazují škodlivé bakterie. Persering of Kefir dodává střeva s miliardami prospěchuIální bakterie v množství obvykle vyšší než běžný jogurt.

Probiotika, název živých bakteriálních kultur nalezených v Kefiru a dalších fermentovaných potravinách, zlepšuje imunitní systém tím, že pomáhá tělu reagovat na škodlivé bakterie. Například průjem způsobený špatnou stravou, antibiotiky nebo cestováním lze zlepšit probiotiky nalezenými v kefiru. Jednou z výhod Kefir je jeho schopnost uklidnit a léčit syndrom dráždivého tračníku a může to pomoci také předcházet vaginálním kvasinkovým infekcím a infekcím močového měchýře.

kefir je vyroben z fermentovaného mléka. Zrna Kefir nebo práškový kefir předkrm se mísí do mléka. Zrna Kefir jsou želatinová kolonie složená z 30 různých prospěšných mikroorganismů. Jednou z výhod Kefir je, že zrna žijí navždy s náležitou péčí. Jakmile jsou zrna kefiru získána, lze tento nápoj provést na neurčito s dodávkou mléka.

vápník je důležitým dietním minerálem pro stavbu a udržování silných kostí a zubů. To je také důležité pro svalový tonus, regulaci srdečního rytmu a celkové zdraví nervového systému. Mezi výhody kefiru patří vysoký obsah vápníku. Persors of KEFIR poskytuje 30 procent doporučeného denního příjmu vápníku. Pití kefiru také pomáhá tělu absorbovat vápník z jiných potravin.

kefir má hubenou chuť a je přirozeně mírně sycená. Pro získání výhod kefiru může být přidán do smoothies, smíchaný s ovocem nebo konzumovaným pláň. Je to dobrý zdroj proteinu, s 3/4 šálku (asi 6 uncí) kefiru poskytující asi 10 gramů proteinu. Spolu s vysokým obsahem bílkovin a vápníku poskytuje Kefir také vitamin B12, hořčík, folát a riboflavin a zároveň má nízký obsah kalorií.