Kefir의 건강상의 이점은 무엇입니까?

Kefir는 우유로 만든 발효 음료이며 액체 요구르트의 일관성이 있습니다. Kefir의 프로바이오틱스 또는 건강한 박테리아는 소화 시스템과 면역계를 향상시킵니다. Kefir를 마시는 것은 또한 칼슘을 얻는 건전한 방법이며, 이는 단백질과 중요한 비타민뿐만 아니라 강한 뼈와 치아에 중요합니다. Kefir는 분말 Kefir 스타터 또는 유익한 박테리아 및 효모에 의해 형성된 Kefir 곡물로 만들어졌습니다.

소화 시스템은 유익한 박테리아가 제대로 기능하기 위해 필요합니다. 건강한 장내 식물상은 항생제에 의해 녹아웃되어 소화 시스템이 약화 될 수 있습니다. 불균형식이 요법과 건강이 좋지 않아 소화 시스템에 유해한 박테리아가 쌓이면 유익한 박테리아의 수준을 낮 춥니 다. Kefir의 이점 중 하나는 건강 장내 식물상의 수준을 대체하고 개선하는 능력으로 유해한 박테리아를 공격하고 대체하는 능력입니다. Kefir의 서빙은 장에게 수십억의 수혜를 제공합니다.IAL 박테리아는 일반적으로 일반 요거트보다 높습니다.

Kefir 및 기타 발효 식품에서 발견되는 살아있는 박테리아 배양의 이름 인 Probiotics는 신체가 유해한 박테리아에 반응하도록 돕는 면역 체계를 향상시킵니다. 예를 들어,식이, 항생제 또는 여행으로 인한 설사는 Kefir에서 발견되는 프로바이오틱스로 개선 될 수 있습니다. Kefir의 장점 중 하나는 과민성 대장 증후군을 진정시키고 치료하는 능력이며 질 효모 감염과 방광 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Kefir는 발효 우유로 만들어졌습니다. Kefir 곡물 또는 가루 케 피어 스타터는 우유에 혼합됩니다. Kefir 곡물은 30 개의 다른 유익한 미생물로 구성된 젤라틴 식민지입니다. Kefir의 이점 중 하나는 곡물이 적절한 관리로 영원히 산다는 것입니다. Kefir 곡물이 얻어지면이 음료는 우유 공급으로 무기한으로 만들 수 있습니다.

칼슘은 강한 뼈와 치아를 건설하고 유지하는 데 중요한식이 광물입니다. 또한 근육 톤, 심장 박동 및 전반적인 신경계 건강에도 중요합니다. Kefir의 이점에는 높은 칼슘 함량이 포함됩니다. Kefir의 서빙은 일일 칼슘 섭취량의 30 %를 제공합니다. Kefir를 마시는 것은 또한 신체가 다른 음식에서 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다.

kefir는 칙칙한 맛을 가지고 있으며 자연스럽게 약간 탄산화됩니다. Kefir의 이점을 얻으려면 스무디에 추가하거나 과일과 혼합되거나 평범한 소비 할 수 있습니다. 그것은 약 10 그램의 단백질을 제공하는 컵의 3/4 (약 6 온스)의 케 피르 (Kefir)의 좋은 단백질 공급원입니다. 높은 단백질 및 칼슘 함량과 함께 Kefir는 칼로리가 낮 으면서 비타민 B12, 마그네슘, 엽산 및 리보플라빈을 제공합니다.