Jaké jsou zdravotní přínosy zeleninových šťáv?

zeleninové šťávy detoxikují tělo a poskytují imunitnímu systému posílení koncentrovaného množství živin, které poskytují. Každý den může být obtížné jíst obrovské množství syrové zeleniny a pití sklenice nebo dvou jejich šťáv je pohodlnější. Rostlinné šťávy jsou také zdrojem enzymů, které pomáhají při trávení.

Zelenina má nízký obsah tuku a kalorií, takže jakákoli strava založená na nich by měla vést ke hubnutí. Některé z lepších ingrediencí jsou ty, které používají více kalorií ke konzumaci a trávení, než obsahují. Příklady tohoto druhu zeleniny zahrnují zelí, brokolice, mrkev a jakákoli tmavě zelená zelenina.

Jedním z rozdílů mezi používáním zeleninového odšťavňovače k ​​výrobě čerstvé šťávy a šťávy zakoupené v obchodech je množství enzymů v prvním ve srovnání s jejich nedostatkem v druhém. Enzymy jsou zničeny během procesu pasterizace, kterým procházejí šťávy zakoupené v obchodě, a proto nejsou jako zdravíy jako domácí zeleninové šťávy. Z tohoto důvodu je vždy lepší připravit čerstvou šťávu doma, kdykoli je to možné.

Veškerá zelenina může být odšťavňována, ale s některými je třeba dbát na to, protože může být příliš účinná na to, aby ji pil příliš mnoho. Mrkvová šťáva je velmi populární nejen pro její vkus, ale pro své zdravotní přínosy. Posílí se, čistí a uzdravuje, protože zvyšuje imunitní systém a pomáhá při léčbě různých nemocí, jako je anémie, katarakty, vředy a astma. Mrkvová šťáva je v pořádku konzumovat ve velkém množství, ale často se mísí s jinými zeleninovými šťávami, jako je celer, okurka, špenát a rajče.

řepná šťáva se doporučuje pro problémy s trávením, jako je zácpa. Je také dobré pro posílení kostí, očištění a očištění krve a prospěch jater, ledvin a tepen. Je bohatý na vitamíny A, B, C a E a minerály, jako je železo, hořčíka draslík. Nejlepší je smíchat ji s jinými zeleninovými šťávami, jako je jablko, mrkev a celer, protože je docela silný, a tak by měl být konzumován pouze v malém množství. Pomáhají s problémy s petrželkou a řeřichami také s problémy s játry a ledvinami.

brokolice je plná stejných vitamínů jako šťáva z červené řepy, ale s přidáním vitamínu K. Známý bojovník s rakovinou má brokolice hojné antioxidanty a vlákna. Zelí čistí vnitřní systém a je to nádherný antiseptikum. Populární u Dieters kvůli své pověsti jako hubnutí činidla, zelí také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak.