Co je to kazatelka?
Kazatelka nebo kazatel Curl Bunch je typ lavičky používané k provedení konkrétního druhu bicepského kadeře. Bicep je svalová skupina v horní části paže. Kazatelská lavička podporuje správnou formu a podporu kadeřů biceps. Pomáhá vytvářet druh pohybu, který vytvoří sílu a zlepší svalový tonus nebo hromadí biceps s vyššími opakováními hmotnosti.
Bicep je jedním z nejviditelnějších svalů v horní části paže. Jednotlivci jej často používají jako měřítko své fyzické síly horní části těla. Kazatelské lavičky umožňují bezpečný trénink bicepsů.
lavička kazatele má úhlový prvek stolu, na kterém paže spočívají. To pomáhá zajistit správné umístění pro uživatele, aby rozšířili ruce při přidržování závaží, a pak k nim přinese váhu, pohybují rukama nahoru, aby usnadnili kontrakci bicepsu. Lavička kazatele je tradičně sedící stroj. Pravděpodobně dostane své jméno z pozici sedícího nebo klečícího uživatele.
BICEP CURL, kde školitelé zvedají závaží a staví si bicepsy, může být progresivním cvičením, kde jednotlivci přidávají váhu, když se nabudejí na konkrétní měřítko. Kádečky bicepů lze provádět střídavě, s jednou paží najednou nebo bilaterálně, s oběma pažemi současným pohybem. Kazatelská lavička umožňuje obě tato cvičení biceps curl a zajišťuje, aby uživatel z cvičení co nejlépe využil.
Odborníci na fitness přemýšleli o tom, jak různé druhy bicepových kadeřů, s nebo bez kazatelské lavičky, mohou stavět svaly a kapacitu horní části těla. Různé druhy rukojetí, jako je přes ruka nebo přilnavost k kladivu, mohou změnit způsob, jakým bicepsové zvlnění tónů svalů. Uživatelé mohou dělat bicepské kadeře sezení nebo stát. Mohou používat činky, činky, odolné pásma nebo jiné nástroje. Konvenční zvlnění bicep na lavičce kazatele používá činky, malé volné hmotnosti držené v každé ruce samostatně.
Typ bicepového zvlnění provedeného pomocí kazatelských lavic může být dobrým doplňkem různých stanic, které může osoba navštívit jako součást rutiny pevného silového tréninku v tělocvičně. Nastavení domácí tělocvičny může také zahrnovat lavičky kazatelů pro dobrý trénink bicepsu. Profesionální trenéři mohou poskytnout více informací o tom, jak s průvodcem biceps kadeře s lavičkou kazatele mohou mít další výhody oproti běžné lavičce, kde uživatel sedí a kadeř činka volně, bez jakékoli strukturální podpory.