説教者のベンチとは何ですか？

説教者のベンチまたは説教者のカールバンチは、特定の種類の上腕二頭筋カールを行うために使用される一種のベンチです。上腕二頭筋は上腕の筋肉群です。説教者のベンチは、上腕二頭筋のカールの適切な形とサポートを奨励しています。それは、強度を構築し、筋肉の緊張を改善するような種類の動きを生成したり、上腕二頭筋をより高い体重の繰り返しでかさばったりするのに役立ちます。

上腕二頭筋は、上腕で最も目に見える筋肉の1つです。個人はしばしばそれを身体的上半身の強さの尺度として使用します。説教者のベンチは、上腕二頭筋の安全なトレーニングを可能にします。

説教者のベンチには、腕がかかる角度のあるテーブル要素があります。これにより、ユーザーが体重を保持しながら腕を伸ばすための適切な位置を提供し、重量を彼らに向けて、腕を上げて上腕二頭筋収縮を促進します。説教者のベンチは、伝統的に着席機です​​。おそらく、ユーザーの座った位置またはひざまずく位置から名前を取得します。

上腕二頭筋トレーナーがウェイトを持ち上げて上腕二頭筋を構築するRLは、特定のベンチマークを構築したときに個人が重量を追加する進歩的なエクササイズになる可能性があります。上腕二頭筋カールは、一度に片方の腕を、または両側に、両腕を同時に動かしながら、交互に交互に行うことができます。説教者のベンチは、これらの上腕二頭筋カールの両方の演習を可能にし、ユーザーが演習を最大限に活用できるようにします。

フィットネスの専門家は、説教者のベンチの有無にかかわらず、さまざまな種類の上腕二頭筋のカールが上半身の筋肉と能力を構築できることについて多くの考えを与えてきました。オーバーハンドやハンマーグリップのようなさまざまな種類のグリップは、バイセップカールの筋肉の調子の仕方を変えることができます。ユーザーは、座っている、または立っている上腕のカールを行うことができます。ダンベル、バーベル、レジスタンスバンド、またはその他のツールを使用できます。説教者のベンチで行われた従来の上腕二頭筋は、各手に個別に保持されている小さなフリーウェイトを使用します。

説教者のベンチで行われる上腕二頭筋のカールの種類は、ジムでの固定体重トレーニングルーチンの一部として、人が訪れることができるさまざまなステーションに適した追加になる可能性があります。ホームジムのセットアップには、優れた上腕二頭筋トレーニングのための説教者ベンチも含まれます。プロのトレーナーは、説教者のベンチを使用したガイド付き上腕骨カールが、構造的サポートなしでダンベルを自由に座ってカールする通常のベンチカールに対して追加の利点を持つことができる方法に関する詳細情報を提供できます。