설교자 벤치는 무엇입니까?

설교자 벤치 또는 설교자 컬 무리는 특정 종류의 이두근 컬을 수행하는 데 사용되는 벤치 유형입니다. 이두근은 팔 위의 근육 그룹입니다. 설교자 벤치는 이두근 컬에 대한 적절한 형태와 지원을 장려합니다. 그것은 힘을 키우고 근육 톤을 향상 시키거나 더 높은 체중 반복으로 팔뚝을 대량으로 올리는 운동의 종류를 생성하는 데 도움이됩니다.

이두근은 팔뚝에서 가장 눈에 띄는 근육 중 하나입니다. 개인은 종종 신체적 상체 강도의 척도로 사용합니다. 설교자 벤치는 이두근을 안전하게 훈련시킬 수 있습니다.

설교자 벤치에는 암이 놓여있는 각진 테이블 요소가 있습니다. 이를 통해 사용자가 무게를 유지하는 동안 팔을 뻗은 다음 무게를 가져와 팔을 위로 움직여 이두근 수축을 용이하게합니다. 설교자 벤치는 전통적으로 앉은 기계입니다. 아마도, 그것은 사용자의 앉거나 무릎을 꿇고있는 위치에서 그 이름을 얻습니다.

이두근 Cu트레이너가 웨이트를 들어 올리고 팔뚝을 만드는 RL은 개인이 특정 벤치 마크까지 구축했을 때 체중을 더하는 진보적 인 운동이 될 수 있습니다. 이두근 컬은 한 번에 하나의 팔을 하나 또는 양측으로 동시에 동시에 움직일 수 있습니다. 설교자 벤치는이 두 팔뚝 컬 운동을 가능하게하여 사용자가 운동을 최대한 활용할 수 있도록합니다.

피트니스 전문가들은 설교자 벤치의 유무에 관계없이 다른 종류의 이두근 컬이 상체 근육과 용량을 어떻게 만들 수 있는지에 대해 많은 생각을했습니다. 오버 핸드 또는 해머 그립과 같은 다양한 종류의 그립은 이두근 컬이 근육을 바꾸는 방식을 바꿀 수 있습니다. 사용자는 BICEP 컬을 앉거나 서있을 수 있습니다. 그들은 아령, 바벨, 저항 밴드 또는 기타 도구를 사용할 수 있습니다. 설교자 벤치에서 수행 된 기존의 이두근 컬은 양손에 따른 작은 자유 웨이트, 개별적으로 고정 된 작은 무게를 사용합니다.

설교자 벤치로 수행 된 이두근 컬의 유형은 체육관에서 고정 웨이트 트레이닝 루틴의 일환으로 방문 할 수있는 다양한 역에 좋은 추가 일 수 있습니다. 홈 체육관 설정에는 좋은 이두근 훈련을위한 설교자 벤치도 포함될 수 있습니다. 전문 트레이너는 설교자 벤치가있는 유도 이두근 컬이 어떻게 구조적 지원없이 사용자가 덤벨을 자유롭게 앉아 컬을하는 일반 벤치 컬에 대한 추가 혜택을 누릴 수 있는지에 대한 자세한 정보를 제공 할 수 있습니다.