Hvad er dampindånding?
Dampindånding er et hjemmemedisin, der typisk bruges til at lindre symptomer på bihulebetændelse, pollenallergier og andre problemer med øre, næse og hals. En almindelig fordel, der er citeret af medicinske fagfolk, er, at det reducerer overbelastning, da det bryder op slim i luftvejene. Nogle mennesker kombinerer dampindånding med aromaterapi for at give naturlig lindring uden brug af medicin. Ofte anbefales luftfugtere til personer med sundhedsmæssige problemer forårsaget af tør luft i hjemmet. Når en luftfugter alene ikke giver tilstrækkelig lindring, kan dampindånding muligvis hjælpe med at lindre nogle symptomer.
En almindelig metode til indånding af damp er at koge et par kopper vand og derefter hælde det vandende vand i en stor skål. Dernæst kan et håndklæde anbringes over den lidende hoved, da han læner sig over skålen med vand og trækker dybt gennem næsen i cirka 15 minutter. Som et alternativ til at bruge en skål og et håndklæde, sælger mange detailhandlere og onlinehandlere elektriske dampinhalatorer med masker.
Mange mennesker finder ud af, at aromaterapi giver mere lettelse end damp alene. For at lindre allergi og bihule-symptomer ved hjælp af dampindånding og aromaterapi kan der tilsættes en æterisk olie til dampvandet. Nogle olier, der anbefales til dette formål, inkluderer eukalyptus, pebermynte og rosmarin. Disse bruges generelt sparsomt, hvor kun to til tre dråber bruges ad gangen. Olierne kan bruges individuelt eller som en kombination af dufte.
Videnskabelige undersøgelser har givet blandede resultater om effektiviteten af dampindånding til behandling af forkølelse. To forskningsundersøgelser, der blev udført med fem års mellemrum, gav forskellige resultater. En af dem viste en reduktion i forkølelsessymptomer, efter at deltagerne inhalerede opvarmet luft i 20 minutter. Den anden undersøgelse fandt ingen forskelle i forkølelsessymptomer mellem dem, der modtog den opvarmede dampbehandling, og dem, der ikke gjorde det.
Da der bruges meget varmt vand, advarer eksperter, at der er en risiko for forbrænding forbundet med indånding af damp. Af denne grund anbefales det typisk ikke som en behandling af små børn. Mange læger fraråder også dampindånding til gravide kvinder eller mennesker med hjertesygdomme. Nogle fagfolk godkender det også for personer med astma, mens andre mener, at det bør undgås. En læge skal konsulteres for at tackle en patients specifikke spørgsmål eller bekymringer.