Hvordan vælger jeg den bedste AB -bænk?
Valg af den bedste AB -bænk kræver at finde den rigtige balance mellem personlig tilsigtet brug, rækkevidde af funktionalitet, tilgængelig plads til at bruge udstyret og prisen. Den bedste AB -bænk har en række funktioner, der imødekommer aktuelle træningsbehov, og fleksibiliteten til at imødekomme fremtidige behov, når ejeren skrider frem til højere niveauer af intensitet eller vanskeligheder med at træne. En bænk skal være inden for brugerens prisklasse, men den billigste bænk er ikke altid den bedste mulighed.
Personlig tilsigtet brug er de første kriterier ved valg af en AB -bænk. AB -bænke spænder fra enkle polstrede tavler til sofistikerede træningsmaskiner med flere positioner og indstillinger. Nogle AB -bænke understøtter en begrænset række AB -øvelser, andre en bred vifte. Hvordan maskinen vil blive brugt baseret på ejerens planlagte træningsrutine vil indsnævre den brede vifte af AB Bench -valg.
I samspil med den personlige brugsbeslutning vil den bedste AB -bænk have den funktionalitet, der kræves for at mEET træningsbehovene. Valg af funktionalitet inkluderer udvalget af hældning, som AB -bænken kan give, og de forskellige udøvende positioner, der er mulige. Nogle bænksejere vil også have, at det skal støtte ikke-AB-øvelser. Den bedste bænk har funktionerne til at imødekomme ejerens behov.
En ofte overset komponent i valg af den bedste AB-bænk er plads til rådighed til at bruge udstyret. AB -bænke er ofte op til 6,8 meter lange og er typisk mindst 2 meter (61 cm) brede. Medmindre det er en sammenfoldelig bænk, som er dyrere, kan en AB -bænk optage en betydelig del af et rum. Den bedste AB -bænk passer ind i det tilgængelige træningsområde i køberens hjem.
AB -bænke kan variere varierer meget i pris. En enkel, billig bænk vil omfatte en metalramme, polstret bænk og polstrede ankelruller. Når funktioner tilføjes, vil prisen stige. Yderligere funktioner kan jegNCLUD-justerbare ankelruller, justerbart hældningsniveau, armstøtter og udstyret til at udføre ikke-Ab-øvelser, blandt andre. Priserne kan variere drastisk fra lav- til avancerede AB-bænke.
Hvis prisen er en primær overvejelse, kan den bedste tilgang være at bygge en derhjemme ved hjælp af et kit eller en grundlæggende hardware. Øvelsesmaskinsæt fås med materialer inkluderet, men en rudimentær AB -bænk kan konstrueres ud fra materiale, der er tilgængeligt i enhver hjemmeforsyningsbutik. Typisk er et bræt på størrelsen på en AB -bænk, stålrør og vinyldækning tilstrækkelige til at skabe en enkel, billig AB -bænk.