Hvordan påvirker det at spise protein min krop?

At spise protein er vigtigt for menneskers sundhed, fordi protein er et af de vigtigste humane næringsstoffer sammen med fedt og kulhydrater. Kroppen bruger protein til at opbygge celler, regulere produktionen af ​​enzymer og hormoner, opretholde væskebalancen mellem celler og skabe energi. At spise protein kan hjælpe med at holde kroppen stærk og kan regulere vigtige metaboliske funktioner. At spise for meget protein kan imidlertid forårsage sundhedsmæssige problemer.

Protein består af de 20 essentielle aminosyrer, der danner de molekylære byggesten i den menneskelige krop. Vævet i den menneskelige krop er generelt underlagt en kontinuerlig proces med udtømning og fornyelse. Kroppen bruger typisk protein til at bygge og fornye enhver type celle, inklusive dem, der udgør knogler, muskler, organer og bindevæv.

At spise protein kan hjælpe den menneskelige kropsfremstilling af essentielle enzymer og hormoner. Hormoner såsom insulin, der regulerer blodsukkerniveauer, består generelt af THan essentielle aminosyrer fundet i protein. Enzymer er molekyler af protein, der gør det muligt at forekomme biologiske kemiske reaktioner. Enzymer fungerer som kemiske katalysatorer til de reaktioner, der forekommer i kroppen under fordøjelsen og andre metaboliske processer. At spise protein hjælper med at holde enzym- og hormonniveauer normalt for at forhindre metaboliske og endokrine lidelser.

Protein hjælper også den menneskelige krop med at opretholde en passende væskebalance i og mellem celler. Blodproteinmolekyler kaldet albuminer og globuliner hjælper med at skabe det tryk, der typisk regulerer strømmen af ​​blod ind og ud af kapillærregioner, hvor blodtrykket ofte er lavere.

Den menneskelige krop bruger generelt kulhydrater og fedt til energi snarere end protein. Den menneskelige krop bruger typisk kun protein til energi, hvis diætkilder til fedt og kulhydrater er lave. Når kroppen bruger protein til energi, vævsvedligeholdelseOg andre afgørende kropslige funktioner lider normalt. Derfor kan en diæt højt i protein, men lavt kulhydrater og fedt, være farligt.

Den menneskelige krop kan normalt opbevare overskydende kulhydrater og fedt til senere brug, men det kan ikke opbevare protein. Den menneskelige krop bryder typisk protein ned i dets komponentdele, de essentielle aminosyrer. Den menneskelige krop striber normalt nitrogen fra eventuelle overskydende aminosyrer i blodet. Dette nitrogen kan opbygge i nyrerne og leveren, skade disse organer og bidrage til lever- og nyresygdom. At spise protein i overdreven mængder kan også bidrage til osteoporose, hjertesygdomme, kræft og nyresten.