Como comer a proteína afeta meu corpo?
comer proteína é essencial para a saúde humana porque a proteína é um dos principais nutrientes humanos, juntamente com gordura e carboidratos. O corpo usa proteína para construir células, regular a produção de enzimas e hormônios, manter o equilíbrio do fluido entre as células e criar energia. Altar a proteína pode ajudar a manter o corpo forte e pode regular funções metabólicas importantes. Comer muita proteína, no entanto, pode causar problemas de saúde.
A proteína é composta pelos 20 aminoácidos essenciais que formam os blocos de construção molecular do corpo humano. Os tecidos do corpo humano geralmente estão sujeitos a um processo contínuo de esgotamento e renovação. O corpo normalmente usa proteína para construir e renovar todos os tipos de células, incluindo aqueles que compõem ossos, músculos, órgãos e tecidos conjuntivos.
Alimentação de proteínas pode ajudar o corpo humano a fabricar enzimas e hormônios essenciais. Hormônios como a insulina, que regula os níveis de glicose no sangue, geralmente são compostosOs aminoácidos essenciais encontrados na proteína. As enzimas são moléculas de proteína que permitem que ocorram reações químicas biológicas. As enzimas atuam como catalisadores químicos para as reações que ocorrem dentro do corpo durante a digestão e outros processos metabólicos. Altar a proteína ajuda a manter os níveis de enzima e hormônio normais para prevenir distúrbios metabólicos e endócrinos.
A proteínatambém ajuda o corpo humano a manter um equilíbrio de fluido apropriado nas células e entre as células. As moléculas de proteína sanguínea chamadas albuminas e globulinas ajudam a criar a pressão que normalmente regula o fluxo de sangue para dentro e fora das regiões capilares, onde a pressão arterial é frequentemente menor.
O corpo humano geralmente usa carboidratos e gorduras para energia, em vez de proteínas. O corpo humano normalmente usa proteína para energia somente se fontes alimentares de gorduras e carboidratos forem baixas. Quando o corpo usa proteína para energia, manutenção de tecidose outras funções corporais cruciais geralmente sofrem. É por isso que uma dieta rica em proteínas, mas com baixo teor de carboidratos e gordura pode ser perigosa.
O corpo humano geralmente pode armazenar excesso de carboidratos e gordura para uso posterior, mas não pode armazenar proteínas. O corpo humano normalmente divide a proteína em suas partes componentes, os aminoácidos essenciais. O corpo humano geralmente tira o nitrogênio de qualquer excesso de aminoácidos no sangue. Esse nitrogênio pode se acumular nos rins e no fígado, danificando esses órgãos e contribuindo para a doença hepática e renal. Comer proteína em quantidades excessivas também pode contribuir para osteoporose, doenças cardíacas, câncer e pedras nos rins.