Hvad er de forskellige typer snacks med højt kalorieindhold?

Alle fødevarer kan være snacks med høje kalorieindhold, hvis delen er stor nok, men det er vigtigt at skelne mellem "gode" og "dårlige" snacks. Når de prøver at tabe sig, prøver de fleste at undgå de "dårlige" snacks med høj kalorieindhold. Selvom de er velsmagende og billige, tilbyder disse snacks ofte ringe eller ingen ernæringsværdi og kaldes ofte "tomme kalorier." På den anden side er der "gode" snacks med høje kalorieindhold, der kan være nyttige for dem, der prøver at gå i vægt. For disse individer kan den rigtige snack give fordelagtige fedtstoffer, komplekse kulhydrater og øget energi, da kalorier ikke er andet end en måling af energien indeholdt i brændstof til kroppen.

dem, der ønsker at få vægt på en sund måde, skal se efter kalorietæt fødevarer, der giver et højere antal kalorier uden meget stigende volumen. Jordnøddesmør er et populært vægtvægtsværktøj for bodybuildere, da det giver en sund dosis kulhydrater og umættet fedt Alænge med 165 kalorier pr. Ounce (28,3 gram). Spred den oven på en bagel, og kalorietællingen øges med 289, og kulhydraterne stiger med ca. 2 ounces (56 gram).

nødder er en sund snack med højt kalorieindhold. Udover at indeholde store mængder kulhydrater er nødder også en kilde til protein, såvel som "gode" fedtstoffer, der er gavnlige for hjertesundheden. Cashewnødder vejer ind på 786 kalorier pr. Kop (137 gram), hvilket svarer til en stor håndfuld, og en kop jordnødder (144 gram) indeholder 862 kalorier.

Granola er en anden sund snack -mulighed med højt kalorieindhold. En servering med en-kop (96 gram) servering af almindelig granola-korn indeholder omkring 412 kalorier, og en kop helmælk tilføjer yderligere 146 kalorier. Hvis granolaen inkluderer chokolade eller tørret frugt, kan kaloritællingen skyrocket. Udover at være pakket fuld af kalorier, indeholder granola også store mængder fiber, der er god til fordøjelse og hanKunstsundhed og komplekse kulhydrater, der giver varig energi hele dagen.

Proteinshakes er en let, bærbar vægtøgningsmetode. Fås i en række forskellige smagsoplevelser, herunder chokolade, vanilje og forskellige frugter, nogle af disse ryster kan indeholde mere end 500 kalorier pr. Portion. Proteinshakes er tilgængelige enten forblandet eller i pulverform, alle mange inkluderer tilsætningsstoffer som fiber, omega-3-fedtsyrer og andre forskellige vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at fremme sund vægtøgning.

chips, slik, kager og cookies kan være lækre og er normalt høje kalorifattige snacks. Den gennemsnitlige slette, glaserede donut indeholder over 300 kalorier, og kartoffelchips indeholder over 153 kalorier pr. Ounce; De fleste "snack" -store poser er fire til seks ounces (ca. 113 til 170 gram). Disse fødevarer vil forårsage vægtøgning, men de kan også forårsage højt blodtryk, diabetes og hjerteskader. Sund vægtøgning handler om at opbygge muskler og fodre kroppen, hvad den har brug for, hvilken dåseOT opnås ved at indtage usunde snacks med højt kalorieindhold.