Hvilke faktorer påvirker folinsyreabsorption?
Der er et par faktorer, der påvirker folinsyreabsorption, herunder formen af tilskud, som en person vælger, selvom forskelle i absorptionshastigheden kan være små. Også madlavning af fødevarer, der indeholder folat, formen af folinsyre, der naturligt findes i mad, kan ødelægge noget af næringsstoffet og påvirke det beløb, kroppen absorberer. Tung drikning, mundtlig fødselskontrol medicin og en dårlig diæt kan også have bivirkninger. På den anden side kan vitamin C og B12 øge den hastighed, hvormed næringsstoffet absorberes.
En af de faktorer, der påvirker folinsyreabsorption, er den måde, hvorpå den tages. Der kan være små variationer i absorption baseret på, om folinsyretilskud tages som gelkapsler, pulvere, tabletter eller i en anden form. Absorptionshastigheden fra fødevarekilder kan imidlertid ændres baseret på metoden til tilberedning, da eksponering for varme fra madlavning kan ødelægge dette næringsstof. Ligeledes kan eksponering for luften reduceree Det beløb, en persons krop absorberer.
Alkoholindtagelse kan også have en effekt på folinsyreabsorption. Når en person overforbruger alkoholholdige drikkevarer, kan dette resultere i nedsat folinsyreabsorption. Det kan også påvirke, hvor meget af vitaminet, der udvises fra hans krop. Alkoholiske drikkevarer påvirker sandsynligvis ikke negativt absorption hos en person, der drikker lejlighedsvis eller i moderation. I stedet er denne effekt normalt et problem for folk, der drikker kraftigt regelmæssigt.
Ofte anbefaler sundhedseksperter at tage folinsyre med andre vitaminer for at maksimere absorptionen. C -vitamin og B12 siges for eksempel at hjælpe med at øge kroppens absorption af dette næringsstof. Dette betyder dog ikke, at en person skal tage et andet supplement for at øge absorptionen. I stedet kan en person få C -vitamin og B12 fra en fødekilde. For eksempel tager mange mennesker folinsyre langs WIDen befæstede appelsinsaft for at sikre, at kroppen kan absorbere og bruge mere af det.
Nogle typer fødselsbekæmpelse kan også påvirke kroppens folsyreabsorption. Normalt er dette problem forårsaget af orale prævention, som mange kvinder tager. Da folsyre er vigtig for det generelle helbred, kan en bekymret kvinde gøre det godt at konsultere sin læge om at tage kosttilskud for at modvirke virkningerne af fødselsbekæmpelsespillerne.
En dårlig diæt kan også påvirke folinsyreabsorption. Når en person ikke får nok af de andre B -vitaminer, kan dette forstyrre hans absorption af folat fra mad. Derudover kan utilstrækkeligt proteinindtag have en negativ indvirkning på kroppens evne til at absorbere og bruge folat.