Hvad er der involveret i politiets fitness -test?
Politiets fitnessstandarder varierer fra det ene sted til det næste. På mange områder involverer politiets fitness-test måling af overkropsstyrke, hjerte-kar-udholdenhed og fleksibilitet. Nogle områder kræver muligvis, at kandidater gennemfører en del, der ligner en hindringskurs. Politiets fitness -test kan have forskellige krav baseret på en persons alder og køn. Agenturer kræver typisk, at officerer består den krævede test på periodisk grundlag, normalt årligt.
Mange agenturer kræver, at officerer har en stor styrke over kroppen. Dette kan måles på en række måder. At udføre et minimum antal push-ups eller chin-ups er ofte påkrævet. Fitnesstestere kan også bruge en enhed til at måle grebstyrke, som er den samlede styrke af hænderne og underarmene.
kardiovaskulær udholdenhed måles normalt ved en løbende begivenhed. Disse begivenheder kan kræve, at kandidater sprint overalt fra 20 til 300 meter (21,8 til 327 fod). De kunne også værePåkrævet for at gennemføre en 1,5 mil (2,42 km) løb inden for en bestemt periode.
sit-ups er ofte påkrævet under politiets fitness-test. Denne øvelse måler abdominal styrke og fleksibilitet. De fleste agenturer kræver, at ansøgere udfører et minimum antal gentagelser inden for en tildelt tid, som regel en til to minutter.
Fleksibilitet er et andet krav om politiets fitness -test på mange områder. En metode til at måle dette er at få den enkelte til at prøve at røre ved tæerne, mens han sidder. Agility -tests kan gives i forbindelse med fleksibilitetstest. Disse kan omfatte manøvrering af hindringer eller hoppe fra side til side.
På nogle områder inkluderer politiets fitnessstandarder også måling af andre kriterier. Officerer skal typisk opfylde højde- og vægtstandarder for deres køn og alder. Nogle agenturer måler også blodtryk eller hjerterytme.
Politiets fitness -test er sædvanligLy givet til en gruppe individer på et centraliseret sted. Testen kan begynde med opvarmningsøvelser og strækninger. Begivenheder gives i en bestemt rækkefølge, der normalt begynder med de mindst anstrengende og fremmer til de mere strenge. Der kan være pauser mellem hver begivenhed for at lade musklerne komme sig tilbage.
De fleste agenturer kræver, at politiets fitness -test gives i sin helhed. Dette betyder, at alle de krævede begivenheder måles på samme tid. De, der ikke er i stand til at gennemføre alle begivenheder, er typisk diskvalificeret og planlagt til gentest senere. Af denne grund skal kandidater være parat til at gennemføre fitness -testen, når de er planlagt til at gøre det.