Wie tragen Halsmuskeln zum Schnarchen bei?
Schnarchen kann sehr störend sein, wenn es um den Schlaf einer Person geht. Schlechte Schlafgewohnheiten führen tagsüber zu Müdigkeit und Reizbarkeit. Wenn der Körper nicht genügend Ruhe bekommt, können gesundheitliche Probleme auftreten und die Lebensqualität eines Menschen kann erheblich beeinträchtigt werden.
Das Geräusch des Schnarchens entsteht im Mund einer Person. Manche schnarchen beim Schlafen mit offenem Mund, andere beim Schlafen mit geschlossenem Mund. Einige schnarchen möglicherweise nur, während sie auf dem Rücken schlafen, andere schnarchen unabhängig von der Position, in der sie sich befinden. Wenn sich der Atemweg im Rachen vom Schlafen in einer bestimmten Position verengt oder Anomalien in den Rachenmuskeln vorliegen, führt dies zu Schnarchen. Eine übermäßige Menge an Hals- oder Nasengewebe macht eine Person anfälliger für Schnarchen.
Jedes Mal, wenn wir im Schlaf einatmen, tritt die Luft, die wir einatmen, durch die Nase oder den Mund ein. Es passiert dann den weichen Gaumen, der sich im hinteren Teil des Mundes am Dach befindet. Unsere Zunge und der obere Teil unseres Rachens treffen sich im hinteren Teil des Mundes. Dieser Bereich ist zusammenklappbar. Wenn der Rachenrücken blockiert oder schmal wird, vibrieren der weiche Gaumen und die Uvula gegen den Rachen und verursachen das Geräusch, das zu hören ist, wenn eine Person schnarcht. Je enger die Atemwege einer Person sind, desto lauter wird sie schnarchen.
Schnarchen kann verschiedene Ursachen haben. Einige sind unter unserer Kontrolle, andere nicht. Bestimmte erbliche Merkmale wie Gaumenspalten oder vergrößerte Adenoide können zu Schnarchen führen. Mit zunehmendem Alter werden unsere Kehlen enger, was uns anfälliger für Schnarchen macht. Sinusprobleme oder Allergien können die Atemwege blockieren und ein Schnarchen verursachen.
Während es mehrere Gründe für das Schnarchen gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es auch Gründe für das Schnarchen, die in unserer Kontrolle liegen. Es gibt mehr Fettgewebe im Rachen einer Person, wenn sie nicht in Form ist und übergewichtig ist. Eine Person, die raucht, kann schnarchen, weil Rauchen eine verstopfte Nase verursachen und die Halsmuskeln entspannen kann.
Trinken Sie Alkohol und nehmen Sie verschiedene Medikamente vor dem Schlafengehen, um die Halsmuskulatur zu entspannen. Wenn eine Person auf dem Rücken schläft, ist es für die Halsmuskeln einfacher, sich zu entspannen und die Atemwege zu blockieren, wodurch sie schnarchen. Längeres Schnarchen kann zu einer ernsteren Erkrankung führen, die als Schlafapnoe bezeichnet wird, und muss möglicherweise von einem Arzt behandelt werden, um das Problem zu beseitigen.