Was verursacht Wadenstamm?
Eine Kälberstamm kann durch Überstraßen des Wadenmuskels während der körperlichen Aktivität oder durch Stützung eines plötzlichen Gewichts verursacht werden, auf das die Muskeln des Wadens nicht vorbereitet sind. In einigen Fällen kann eine Wadenstamm durch einen direkten Einfluss auf die Wadenmuskulatur verursacht werden, was zu Blutergüssen, Anstrengungen oder Zerreißen führt. Am häufigsten bei Sportlern wird ein Kälberstamm mit der Reisbehandlungsmethode behandelt, aber in schwereren Fällen kann auch eine Physiotherapie erforderlich sein. Ein Stamm führt häufig zu einem stumpfen Schmerz, während eine schwerwiegendere Riss zu scharfen Schmerzen führen kann.
Symptome einer Wadenstamm umfassen Steifheit oder eingeschränkte Mobilität im Wadenmuskel; Blutergüsse im Bein, normalerweise am Kalb oder überall auf dem Unterschenkel; Zärtlichkeit und Empfindlichkeit zu berühren; Schmerzen beim Gewicht an diesem Bein; und allgemeine Schwäche im betroffenen Bein. Scharfe Schießen können auf ein ernsthafteres Problem hinweisen, und ein Arzt sollte sofort konsultiert werden. Ein Wadenstamm kann zu Hause behandelt werden, wenn es i ists ein geringfügiger Stamm oder mit minimaler bis mittelschwerer Physiotherapie für schwerwiegendere Stämme.
Nach einem Wadenstamm könnte man eine begrenzte Mobilität im Bein erleben. Die Muskeln brauchen Zeit, um zu heilen, so dass eine angemessene Ruhe unmittelbar nach der Verletzung erforderlich ist. Mobilität kann im Laufe von mehreren Tagen oder Wochen langsam wiederhergestellt werden, indem der Muskel leicht trainiert und dehnt, bis Schmerzen nicht mehr vorhanden sind. Die Reismethode - Ruhe, Eis, Komprimierung und Höhe - ist der beste Ansatz, um ein Minimum zu schwellen und eine schnelle Erholung zu fördern. Ruhe ermöglicht es den Muskeln, sich selbst zu reparieren; Eis und Komprimierung tragen dazu bei, weiter zu schwellen, ebenso wie die Erhöhung. Eine verletzte Person sollte sich nicht beeilen, um das Kalb zu viel Gewicht zu setzen, da die Wiederverletzung wahrscheinlich ist.
Um in Zukunft Wadenstämme zu verhindern, sollte man die Muskeln richtig vorbereiten, bevor sie an einem pH teilnehmenysische Aktivität. Sport wie Laufen, Fußball, Baseball, Tennis und jede andere Aktivität, die plötzliche und schnelle Bewegung erfordert, können zu Wadenstämmen führen, sodass eine gründliche Dehnungsroutine sowohl vor als auch nach dem sportlichen Ereignis verwendet werden sollte. Das Dehnen der Muskeln bereitet sie auf den Anstieg der körperlichen Aktivität vor und macht sie gegen direkte Schläge widerstandsfähiger. An kalten Tagen sollte zusätzliche Zeit genommen werden, um die Muskeln zu dehnen, und der Athlet sollte viel Wasser trinken, um eine Dehydration zu verhindern, was zu Muskelstämmen führen kann.