Co způsobuje telecí kmen?
Kmen lýtka může být způsoben nadměrným roztažením lýtkového svalu během fyzické aktivity nebo podporou náhlé váhy, na kterou nejsou svaly lýtka připraveny. V některých případech může být lýtkové napětí způsobeno přímým dopadem na lýtkové svaly, což vede k modřinám, namáhání nebo trhání. Nejběžnější u sportovců je telecí kmen léčen metodou RICE, ale ve vážnějších případech může být nutná i fyzikální terapie. Kmen často způsobuje tupou bolest, zatímco vážnější slza může způsobit ostrou, střílící bolest.
Mezi příznaky lýtkového kmene patří ztuhlost nebo omezená pohyblivost v lýtkovém svalu; modřiny v noze, obvykle na lýtku nebo kdekoli na spodní noze; něha a citlivost na dotek; bolest při položení váhy na tuto nohu; a celková slabost v postižené noze. Ostré, střílící bolesti mohou svědčit o závažnějším problému a lékař by měl být okamžitě konzultován. Kůň tele může být léčena doma, pokud je to menší kmen, nebo s minimální až střední fyzikální terapií pro vážnější kmeny.
Poté, co zažili lýtkové napětí, může dojít k omezené pohyblivosti nohy. Svaly potřebují čas na uzdravení, takže ihned po poranění je nutný odpovídající odpočinek. Pohyblivost může být obnovena pomalu v průběhu několika dnů nebo týdnů lehkým procvičováním a napínáním svalu, dokud bolest již není přítomna. Metoda RICE - odpočinek, led, komprese a nadmořská výška - je nejlepším přístupem, jak omezit otoky na minimum a podpořit rychlé zotavení. Odpočinek umožňuje svaly opravit se; led a komprese pomáhají udržet otok dolů, stejně jako stoupání. Poškozená osoba by se neměla spěchat, aby na tele přitáhla příliš velkou váhu, protože je pravděpodobné opětovné zranění.
Aby se předešlo kmenům telat v budoucnu, měli byste si svaly před účastí na jakékoli fyzické aktivitě řádně připravit. Sporty, jako je běh, fotbal, baseball, tenis a jakákoli jiná činnost, která vyžaduje náhlý a rychlý pohyb, mohou vést ke vzniku lýtka, takže před a po atletické události by měla být použita důkladná protahovací rutina. Protahování svalů je připravuje na namáhání fyzické aktivity a díky tomu jsou odolnější vůči přímým úderům. V chladných dnech by mělo být věnováno více času na protažení svalů a sportovec by měl vypít hodně vody, aby zabránil dehydrataci, která může vést ke svalovým tlakům.