Co způsobuje napětí tele?

Patík lýtek může být způsoben nadměrným natažením lýtkového svalu během fyzické aktivity nebo podporou náhlé hmotnosti, na kterou nejsou svaly tele připraveny. V některých případech může být napětí tele způsobeno přímým dopadem na telecí svaly, čímž vede k modřinám, namáhání nebo roztržení. Nejběžnější u sportovců je kmen lýtek léčen metodou léčby rýže, ale ve závažnějších případech může být také nutná fyzikální terapie. Kmen často vede k tupé bolesti, zatímco vážnější slza může způsobit ostrou bolest střelby.

Příznaky kmene lýtka zahrnují tuhost nebo omezenou mobilitu ve svalu lýtka; modřiny v noze, obvykle na tele nebo kdekoli na dolní noze; něha a citlivost na dotek; bolest, když je na té noze položena hmotnost; a obecná slabost v postižené noze. Ostré, střelecké bolesti mohou svědčit o vážnějším problému a lékař by měl být okamžitě konzultován. Kmen lýtku lze ošetřit doma, pokud tos menší kmen nebo s minimální až střední fyzikální terapií pro vážnější kmeny.

Po zažití kmene lýtka by se dalo zažít omezenou mobilitu v noze. Svaly potřebují čas na uzdravení, takže je nezbytný vhodný odpočinek ihned po zranění. Mobilita může být pomalu obnovena v průběhu několika dnů nebo týdnů cvičením a natažením svalu lehce, dokud již nebude bolest přítomna. Metoda rýže - odpočinek, led, komprese a výška - je nejlepším přístupem k tomu, aby se otok na minimum udržoval a podporoval rychlé zotavení. Zbytek umožňuje svalům opravit se; Led a komprese pomáhají udržovat otoky dolů, stejně jako nadmořská výška. Zraněný člověk by neměl spěchat, aby na tele přibral příliš velkou váhu, protože je pravděpodobné, že je opětovné zranění.

Aby se v budoucnu zabránilo kmenům tele, měl by se svaly připravit před účastí na jakémkoli pHYsical Activity. Sport, jako je běh, fotbal, baseball, tenis a jakákoli jiná aktivita, která vyžaduje náhlý a rychlý pohyb, mohou všechny vést k kmenům tele, takže před atletickou událostí by měla být použita důkladná protahovací rutina. Natažení svalů je připravuje na napětí fyzické aktivity a díky tomu je odolnější proti přímým úderům. V chladných dnech by se mělo být provedeno více času na natažení svalů a sportovec by měl pít hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci, což může vést k svalovým kmenům.