Was ist das Wutmanagement?

Wutmanagement bezieht sich auf therapeutische Strategien, die es den Menschen ermöglichen, überschüssige Wutgefühle zu überwinden und nicht auf zerstörerische Impulse zu reagieren, die Wut verursachen kann. Manchmal haben Menschen individuelle Therapiesitzungen, um an ihren Wutproblemen zu arbeiten, während andere möglicherweise an Gruppentherapie teilnehmen. Diese Therapie kann gerichtlich vorgeschrieben werden, wenn eine Person eindeutig Hilfe benötigt, um Wutgefühle zu kontrollieren. Einige Gefängnisse haben auch mit Wutmanagementsitzungen begonnen, um Kriminellen mit gewalttätigen Vergangenheit zu helfen, frei von verärgertem Verhalten zu werden. Menschen nehmen häufig freiwillig an Klassen oder Therapie teil, wenn sie erkennen, dass ihr Verhalten und ihre Reaktionen weit außerhalb des normalen Bereichs liegen. In dieser Methode zeichnen diejenigen, die an Therapie -Momenten teilnehmen, in denen Wut am größten sind, die Gefühle oder „heiße Gedanken“ identifizieren, die die Emotionen vorantreiben, Gründe, warum solche Gedanken möglicherweise nicht bestehen können oder nicht.Rue und dann ihren Ärgerniveau wieder analysieren. Emotionen werden in der Regel prozentual bewertet.

Eine Person, die an CBT teilnimmt, kann mit einem 95% igen Gefühl der Wut beginnen und durch diesen nachdenklichen Prozess dieses Niveau auf 60% sinken. Eines der Ziele bei dieser Art von Therapie ist es, Menschen aufzuhalten und zu denken und ihren Ärger zu analysieren, anstatt auf Handlungen zurückzugreifen, die für sich selbst oder andere Menschen zerstörerisch sind. Wenn Menschen in CBT besser werden, können sie diesen Prozess möglicherweise in ihren Köpfen durchführen. Situationen oder „heiße Gedanken“, die zuvor Wut hervorgerufen haben, können anerkannt und leichter zu entlassen werden.

CBT beinhaltet auch Entspannungstechniken, die den Menschen helfen können, Wut zu diffuse. Diese Übungen können tiefe Atmung sowie die mit CBT verbundenen normalen Analysearbeiten umfassen. Die meisten Therapeuten erkennen Wut als eine Emotion, die verwendet wird, um tiefere Gefühle von Verletzungen wie Trauer oder S zu maskierenAdness. Hilfe wird im Training mit dem Wutmanagement geleistet, damit die Menschen die tieferen Gefühle hinter Wut identifizieren können. Oft kann Wut verbreitet werden, wenn eine Person andere Gefühle erkennt, die es antreiben.

Wutmanagement ist oft erfolgreich in dem Maße erfolgreich, in dem die Menschen wirklich bereit sind, ihre Wutgefühle anzugehen. Eine Diagnose von zugrunde liegenden Erkrankungen, die überschüssige Wut wie schwere Depressionen, Angststörungen oder bipolare Erkrankungen verursachen, muss ebenfalls erstellt werden, um diejenigen Personen zu identifizieren, die möglicherweise Medikamente benötigen, um sich vollständig zu erholen. Es ist sicherlich möglich, dass die meisten Menschen ihren Ärger kontrollieren, und das CBT -Modell hat guten Erfolg, wenn Menschen ihren Prozess aktiv annehmen.