Was ist taoistische Meditation?

taoistische Meditation ist eine Reihe von Übungen, die in erster Linie dazu dienen, den Geist von Tao zu trainieren, oft als DAO bezeichnet, eine Schreibweise näher an der richtigen Aussprache. Eine Meditation dieses Typs konzentriert sich normalerweise auf die Kontrolle von Atem, Körper und Geist, um innere Reinigung und Stille zu erreichen. Die meisten bewegungszentrierten taoistischen Meditationstechniken sind mit Qigong in Verbindung gebracht, die wie Chee-H-Hung ausgesprochen werden. Wie Tai Chi ist Qigong eine Reihe von physischen Übungen und Techniken, die sich um die Kontrolle von Qi oder Chi konzentrieren. Oft erfordern sie den Praktiker, sondern erforschen und spüren den Meditationsprozess. Der Tao aller taoistischen Meditationen besteht darin, einfach mit dem Fluss zu gehen, was den Fluss eines Ereignisses oder den Fluss von Komfort, Energie und Aufmerksamkeit bedeuten kann, wodurch die unbewussten Körperteile, die QI regulieren, ihre Aufgaben unvermindert regulieren. Dies bedeutet, dass dieser Art von Meditation häufig SPE fehltCIFIC -Anweisungen oder erforderliche Zeitlänge, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Einige Meditationen erfordern definierte physische Bewegungen oder Atemtechniken.

Atemübungen sind eine häufige Methode der taoistischen Meditation. Eine Atemmeditation besteht darin, tiefe Atemzüge zu holen, während er bewusst über den Prozess des Zeichnens und Ausatmens nach dem Auftritt nachdenkt. Eine weitere taoistische Meditation mit Atem wird als umgekehrte Atmung bezeichnet. In dieser Übung saugt der Praktiker den Bauch ein, während er einatmet, und erweitert den Bauch, wodurch während des Ausatmens ausgeht. Dies ist das Gegenteil der üblichen Atemmechanik, bei der das Subjekt den Bauch ausstreckt, wenn der Atem gezogen wird, und zeichnet sich in den Bauch, wenn der Atem ausgeatmet wird.

taoistische Meditation fehlt die im Yoga gefundenen Asanas und beinhaltet im Allgemeinen nur wenig oder gar keine physische Arbeit mit dem Körper und konzentriert sich stattdessen auf die Regulierung von QI. Das Ziel von TaOIST -Meditation besteht darin, QI zu kontrollieren und zu regulieren und interne Stille zu erreichen. Einige Formen der taoistischen Meditation beinhalten eine sich wiederholende Zeitlupe mit dem Körper.

Eine Methode, die in der taoistischen Meditation verwendet wird, heißt Ba Gua Zhang oder Circle Walking. In Ba Gua Zhang geht der Praktizierende in einem natürlichen Tempo in einem Kreis im Fersen-Toe-Stil. Der Kreis kann klein oder groß sein. Diese Meditation kann für nur fünf Minuten oder länger als eine Stunde praktiziert werden. Es wird jedoch empfohlen, dass Anfänger mit einem kurzen Kreisspaziergang beginnen und sich allmählich auf längere Spaziergänge bearbeiten.