O que é meditação taoísta?

A meditação taoísta é uma série de exercícios destinados principalmente a treinar a mente no caminho de Tao, geralmente chamado Dao, uma ortografia mais próxima da pronúncia correta. Uma meditação desse tipo geralmente se concentra em controlar a respiração, o corpo e a mente para alcançar a limpeza e a quietude internas. A maioria das técnicas de meditação taoísta centrada no movimento estão associadas a qigong, pronunciadas como argamas-chee. Como o Tai Chi, o Qigong é uma série de exercícios físicos e técnicas centradas no controle de Qi, ou Chi.

Como o próprio Tao, as meditações taoístas geralmente se concentram no fluxo. Muitas vezes, sem detalhes, eles exigem que o praticante explore e sinta o processo de meditação. O mais Tao de todas as meditações taoístas é simplesmente seguir o fluxo, o que pode significar o fluxo de um evento ou o fluxo de conforto, energia e atenção de alguém, permitindo que as partes subconscientes do corpo que regulam o QI cumpram seus deveres inabaláveis. Isso significa que esse tipo de meditação geralmente não tem SPEInstruções específicas ou tempo necessário, mas esse nem sempre é o caso. Algumas meditações exigem movimentos físicos definidos ou técnicas de respiração.

Os exercícios de respiração

é um método comum de meditação taoísta. Uma meditação de respiração envolve respirar fundo enquanto contemplando conscientemente o processo de extrair e exalar respirar à medida que o processo ocorre. Outra meditação taoísta usando a respiração é chamada respiração reversa. Neste exercício, o praticante suga o abdômen enquanto respira e estende o abdômen, empurrando durante a expiração. Isso é oposto à mecânica de respiração usual, na qual o sujeito estende o abdômen quando a respiração é extraída e se extrai na barriga quando a respiração é exalada.

A meditação taoísta carece dos asanas encontrados no yoga e geralmente envolve fazer pouco ou nenhum trabalho físico com o corpo, concentrando -se em regular o QI. O objetivo de TAA Meditação OIST é controlar e regular o qi e alcançar a quietude interna. Algumas formas de meditação taoísta envolvem uma câmera lenta e repetitiva com o corpo.

Um método usado na meditação taoísta é chamado Ba Gua Zhang, ou caminhada de círculo. Em Ba Gua Zhang, o praticante caminha em um círculo, estilo de calcanhar, em um ritmo natural. O círculo pode ser pequeno ou grande. Essa meditação pode ser praticada por apenas cinco minutos ou por mais de uma hora, embora seja recomendável que os iniciantes comecem com uma caminhada curta e gradualmente trabalhem para caminhadas mais longas.