Was sind die Nebenwirkungen von Kreatin?

Kreatin ist eine natürlich vorkommende organische Säure, die dazu beiträgt, den verschiedenen Muskelgruppen rund um den Körper Energie zu verleihen.Bodybauer und andere, die die Muskelmasse und -produktivität erhöhen wollen, verwenden häufig Nahrungsergänzungsmittel, die Kreatin enthalten.Derzeit gibt es keine langfristigen Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit der Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel, obwohl sich einige Nebenwirkungen bei aktivem Einsatz eines Kreatin-Supplements manifestieren können.

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Kreatinpräparaten ist das erhöhte Dehydratisierungspotential.Kreatin stimuliert die Absorption von Wasser in die Muskeln und senkt die im Rest des Körpers erhaltene Wassermenge.Dies bedeutet, dass Menschen, die diese organische Säure verwenden, viel Flüssigkeit trinken müssen, während sie die Ergänzung verwenden.

Aufgrund der Gewichtszunahme, die mit einer erhöhten Muskelmasse einhergeht, besteht eine kleine Chance, dass die Verwendung von Kreatin zu Muskelkrämpfen führt.Es ist nicht ungewöhnlich, dass solche nachteiligen Auswirkungen wie Muskeln und Krämpfe in den Beinen auftreten, da der vordere Druck auf den unteren Teilen der Beine ausgeübt wird.

Muskelstämme und gezogene Muskeln sind auch potenzielle Nebenwirkungen der Verwendung von Kreatin -Supplement.Die erhöhte Menge an Wasser, die von den Muskeln absorbiert wird, kann die Muskeln selbst und das umgebende Gewebe zusätzlich belasten.In diesem Fall kann die Überanstrengung dazu führen, dass die Muskeln unter dem Druck belasten und zu einer leichten Verletzung führen.Länger als empfohlen verwendet.Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, mit einem Arzt über die Menge an Kreatin zu sprechen, die jeden Tag sicher genommen werden kann und diesen Betrag nicht überschreitet.Während es einen Meinungsverschiedenheit darüber gibt, wie viel Kreatin sicher genommen werden kann, scheinen drei Gramm täglich die Dosierung zu sein, die von mehr Angehörigen der Gesundheitsberufe als akzeptabel angesehen werden.ist möglich, starke Schmerzen in den Beinmuskeln zu haben.Sollte dies auftreten, ist es wichtig, sofort medizinische Hilfe zu suchen, da es unbekannte Gesundheitsfaktoren geben kann, die zum Schmerzniveau beitragen.

Es besteht auch ein gewisses Risiko für Nebenwirkungen von Kreatin, wenn die Ergänzung plötzlich abgesetzt wird.Muskelschmerzen in den Beinen sind eines der häufigsten Beschwerden.Im Allgemeinen manifestiert sich alle verbleibenden Nebenwirkungen von Kreatin innerhalb von zwei Monaten nach der letzten Dosis der Ergänzung.Da der Körper sich auf den Mangel an ergänzendem Kreatin neu einstellt, verblasst die Möglichkeit, Nebenwirkungen zu entwickeln.