Wie wähle ich die beste Mandelmilch?

Sie können viele milchfreie Milchalternativen wie Mandelmilch in Lebensmittelgeschäften finden, die auf bestimmte Ernährungsbedürfnisse und Geschmackspräferenzen gerecht werden. Wenn Sie versuchen, Zucker zu vermeiden, ist es möglicherweise am besten, eine Mandelmilch auszuwählen, die entweder zu Zucker zu Zucker oder ohne zusätzlichen Zucker zusammen ist. Manchmal können Magenaufnahmen beim Umgang mit kommerziellen Verdickungsmitteln ein Problem darstellen. Daher kann es eine kluge Wahl sein, eine milchfreie Milch zu vermeiden, die Guargummi oder andere Verdickungsmittel für Lebensmittelqualität enthält. Milch, die aus Mandeln hergestellt werden, müssen möglicherweise auch bei dem Versuch, Gewicht zu verlieren, möglicherweise niedriger sein. Die Auswahl einer leichten Version dieser Milch kann für diese Zwecke am besten geeignet sein. Da diese Vitamine für die meisten Personen als sicher angesehen werden, versuchen Sie, eine milchfreie Milch zu wählen, die eine etwas höhere Menge an Nährstoffen enthält. Durch Betrachtung der ErnährungspanneEL befindet sich auf der Rückseite der am meisten kommerziell verkauften Mandelmilchs und ist leicht, die Menge an Nährstoffen in einem bestimmten Getränk zu vergleichen. Wenn sich eine kommerzielle Mandelmilch aufgrund von Allergien oder anderen gesundheitlichen Bedenken als schlechte Option herausstellt, ist es möglich, Mandelmilch zu Hause zu machen, indem es Mandeln und Wasser zusammenmischt und die Milch durch ein feines Mesh Sieb belastet.

Es könnte auch eine gute Idee sein, kommerzielle Mandelmilch zu vermeiden, die eine Verdickungsgrade für Lebensmittel enthält, wenn Sie an einem empfindlichen Verdauungssystem leiden. Diese Verdickungsmittel verleihen der Milch eine cremige Textur wie Vollmilch oder schwere Creme und werden mit den Namen von Guargummi, Xanthan Gum und Sonnenblumenkernlecithin identifiziert. Obwohl diese einige Menschen, die eine schlechte Verdauung erleben, verärgern können, können diese Verdickungsmittel von einer großen Mehrheit der Bevölkerung sicher konsumiert werden. Wenn Sie an anderen Allergien leiden, wie Schokolade oder Vanille, ist es am besten zu einemMandelmilch mit voidem Geschmack.

Viele Milchalternativen enthalten zusätzlichen Zucker, um das Getränk schmackhafter zu machen und den natürlichen Zucker in traditionellen Milchprodukten nachzuahmen. Wenn Sie an Ungleichgewichten von Blutzucker zu Leiden von Vordiabetes oder Diabetes leiden, ist die Auswahl einer Mandelmilch ohne Zucker möglicherweise die beste Wahl. Dies stellt sicher, dass der Blutzucker nach dem Verbrauch nicht dramatisch freigesetzt wird, ein Problem, das vielen gekauften Getränken sehr häufig ist. Die Auswahl einer zuckerfreien Version kann auch bei der Kalorienkontrolle helfen, da unnötige Kalorien beseitigt werden, wenn Zucker aus dem Getränk herausgenommen wird.